做好這幾件事，讓癌症見了你掉頭就跑

現在人們的身體健康問題越來越多啊，如何讓自己有個健康的身體呢

35歲，這是人生的分水嶺。在人生的前35年的時光里，我們對疾病的認識是模糊的，甚至是完全無視的。但是在35歲之後，隨著免疫力的降低，多年不良習慣的積累，就可能給我們帶來傷害。其中，癌症就是因為不良生活習慣的積累，最終在中年時期露出崢嶸面目的疾病。這也是我們在35歲要注意的

尼古丁、焦油這些香煙中所含的物質對癌症的誘發作用。其實，我們還需要重視香煙中的放射性物質釙。這種物質在體內會影響組織細胞的代謝，誘發癌症。如果每天吸煙30支，一年所攝入的釙相當於拍攝了100次的X光片。吸煙還會導致NK淋巴細胞的活性降低。這種淋巴細胞是吞噬問題細胞的生力軍。所以，35歲戒煙是維持身體對癌症預防能力的關鍵。吸煙有害健康不只局限於嘴上

雖然酒是社交場合中不能缺少的寵兒，但是從防癌角度來說，無異於一杯杯的毒藥。原來，酒中所含有的酒精是很強的有機溶劑，可以溶解很多無意中攝入的致癌成分。其次，酒精進入人體之後會提高體內某些活化酶的活性，這就容易激活多環芳氫類物質，誘發細胞的癌變。盡，35歲之後果斷戒酒，是對健康的負責。一定要記住

家中總堆放穀類、水果或者堅果，時間長了容易導致其發霉。一旦發霉，就會含有大量的黃曲霉素。不要以為食物是否發霉，我們用肉眼可以分辨得出。黃曲霉素進入人體後不但很難代謝，而且容易損傷肝細胞，誘發癌症。因此，我們在35歲之後要養成吃多少、買多少，盡量吃新鮮食物的習慣。這是健康的飲食啊

愛吃肉，是高脂肪、高熱量、低膳食纖維飲食的代表。大量吃肉的人，腸道內膽汁酸的分泌就會相應增加，它會刺激腸道粘膜，給粘膜造成傷害。這種傷害持續的時間越長，癌變的可能越大。控制對肉食的攝入量，我們應該每天只吃一頓肉，其餘的時候多吃蔬菜，這樣可以增加膳食纖維的攝入量。對身體有利啊

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