如何正確認知消化不良！

消化不良並不是一種疾病，而是好些種腸胃道疾病集中的表現。當我們胃動力不足或者胃功能出現障礙的時候，就可能會出現消化不良的現象，那麼消化不良的癥狀有哪些呢？

腹脹腹痛。這是最常見的消化不良的癥狀之一，大多數人都會出現上腹脹痛的情況的，偶爾會有人同步出現噁心，嘔吐的情況，一般排便後就能緩和、好轉。

腹瀉。也是消化不良最常見的癥狀之一，大多數人在這種情況下出現的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續性的腹瀉情況，少數人會有便秘的情況。

早飽。是指的吃了少量食物就覺得飽了的現象，導致自己攝入的食品量減少，影響身體。

食欲不振。持續的消化不良，會導致人食欲不振，沒有胃口，從而導致身體的吸收不足，甚至可能會造成體重減輕。

如果有以上的癥狀之一，一般就可以考慮自己是不是有腸胃消化不良了。而如果遇到消化不良，可以藉助吃一些食物幫助消化、緩解癥狀。

蘋果：富含豐富的維生素和纖維素，可以刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。

山楂：含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。

白蘿蔔：含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

食醋：醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

大麥茶：能開胃助消化，可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

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