只喝水不吃飯減肥的危害
只喝水不吃飯減肥的危害
只喝水不吃飯對健康傷害極大，如果經常一整天只喝水減肥，身體會被拖垮，抵抗力也會下降。下面兩個是只喝水減肥最常見，最容易被發現的危害。
1、營養不良和貧血
只喝水不吃飯頭3天可能還能夠堅持，時間長了身體得不到必需的營養物質，比如鐵、維生素、礦物質、蛋白質等等，代謝會變慢，血糖和肌糖原耗盡後，容易出現營養不良和貧血。
2、可能影響生育
只喝水不吃飯減肥會造成內分泌失調，影響雌激素分泌，經常整天不吃飯的人很容易出現月經不調，經血量少、經期推遲甚至閉經，最終可能導致不孕。
3、成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低，反而最終使我們成為易胖體質。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因
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