輕揉勞宮穴，清心除煩熱
勞宮穴，為手少陰心包經的滎穴，具有清心除煩、安神助眠之效。中醫認為，心主藏神，與人的情志相關。如果心火偏盛，火熱之邪擾動心神，就會影響我們的情緒，表現為煩躁、苦悶，甚至夜間心煩、難以入睡。勞宮穴為滎穴，五行屬性為火，通過刺激該穴可以清除心火，使得心神寧靜、情志舒暢。
取穴法：在手掌心取穴，位於第二、三掌骨之間，靠近第三掌骨的拇指側，即當我們自然握拳屈指時，中指指尖所觸及處。
按摩法：行指揉法，以對側手拇指點按於勞宮穴上，以適中力度旋轉按揉，微覺酸痛為度，一般按揉5-10分鐘即可。
也可行刮法，用拇指指甲邊緣，從食指、中指間開始往勞宮穴方向循刮。注意力度不宜過大，避免損傷皮膚。
來源：CCTV4中華醫藥
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