不要忽視脾, 美或丑, 胖或瘦都與它有關

因為脾臟一虛，最基本的就是營養吸收會少，沒法運輸到全身，所以四肢會無力，肌肉會消瘦，因為脾主四肢、主肌肉；另外，人的肺氣就會弱，因為「脾土生肺金」，而「肺主皮毛」，出現頭髮沒有光澤、掉發、皮膚干黃等癥狀……總之，會變醜！！！

脾虛的人老得快

虛胖、能吃不長肉、濕氣重、怕冷又怕熱，還有黃臉婆！這些都是脾虛的信號。

脾虛的胖：是虛胖。

脾氣受傷後一般有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾，脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，體內垃圾毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。就是「喝涼水都長肉」的那種人。這是典型的脾氣虛，這種人除了「少食而肥」之外，還有一個特點就是肌肉無力。就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運動起來仍舊無力，這種脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因為心力交瘁，思慮過多。

脾虛的瘦：是能吃且瘦

怎麼吃都不胖的人，通俗地講，就是吸收功能不好，這就是脾氣虛的問題。因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題，會有經常腹瀉的問題。

●那些土氣旺盛的養脾食物

從中醫的角度講，「五穀」都入脾經，因為脾在五行里屬土。

種過小米的人都知道，小米產量低，而且很消耗土地，種幾年就使肥沃的土地變得貧瘠，因為它最大下毒地吸收了土壤里的精華，這也是為什麼小米一直是補虛時的首選。所以脾虛食欲不振時喜歡用小米打成米漿，或煮粥吃。在土裡生長的植物比如紅薯、芋頭、山藥，本身的土氣也很旺，可以按自己的喜好選一兩種經常吃，作為常備補脾食物。

●祛濕健脾粥：白扁豆芡實山藥粥

當體內濕氣大時，可以連續喝一周山藥、薏米、芡實、白扁豆、荷梗等煮在一起的粥，健脾利濕。

材料：山藥、芡實、白扁豆、荷梗各10克。薏米可以多放點兒，大概30克就可以。

做法：煮粥或打豆漿，一周至少喝5次。

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