十女九寒，女性子宮寒涼就需要這樣調理！

愛吃美食網導讀：子宮涼怎麼調理？子宮涼的女性常出現下腹墜脹、痛經、月經失調等癥狀，子宮涼要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。下面就讓小編為您介紹子宮涼要怎麼調理吧。

子宮涼怎麼調理

1、子宮涼用滋陰山藥小排湯調理

原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿蔔30克,生薑3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。

做法:排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿蔔洗凈去皮,切成滾刀塊。鍋內倒3碗清水,加入薑片,待水煮開之後,將豬骨湯倒進鍋中。放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

2、子宮涼用四物湯調理

做法:排骨洗凈斬塊,汆水撈起。將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

3、子宮涼用桂圓紅豆大棗湯調理

材料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。

4、子宮涼用桂圓紅棗養血茶調理

材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法:準備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

5、子宮涼用韭菜炒核桃蝦仁調理

材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗凈,核桃去殼取肉洗乾淨。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調味後就可以了。

6、子宮涼用紅糖黑棗薑茶調理

材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

子宮涼適宜吃什麼食物

1、黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

2、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

3、紅花

說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀,利氣止痛。養血,活血。

子宮涼有哪些治療方法

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

2、飲食調理

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。

3、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。

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