蔣欣為《歡樂頌》暴瘦30斤，可減肥過度真的好嗎？

在信奉女子以「貞順卑弱」為美的漢人社會，「瘦」自古就是評判女子身材的主流審美標準。

從戰國時期宋玉鄰家女的「肩若削成，腰若素束」到漢宮飛燕的「掌中起舞」；從宋代柳永筆下的「柳腰花態嬌無力」到風靡明清時期的「揚州瘦馬」。即便是在千古聞名的以胖為美的唐代，也有「抱月飄煙一尺腰」的美人。

不得不承認從古至今，除去唐朝那段美好又短暫的時光，大多數的男人都是偏愛「窈窕淑女」類的女子。當然，這四個字的重點在於前兩，只要你「窈窕」了，哪怕不是淑女也是可以的。

古代就有個素愛排場的土豪石崇，他喜歡將沉香屑鋪在象牙床上，然後讓他的一眾姬妾踩在上面，體重輕盈的留不下腳印，就賞賜珍珠，而留下腳印的則讓她們節制飲食。

從而導致閨中妾侍們爭相減肥。還留下了「爾非細骨輕軀，那得百珍珠」的戲言。

「減肥」因而成為一件從古至今，令女人流血流淚卻至死不悔的要緊事。

可是大多數減肥的人憂慮的，無外乎減肥無效或者是體重反彈這兩種。而且對於減肥成功的人，她們都是抱著各種羨慕的心態，盲目崇拜。

殊不知，在瘦身成功的人身上看似風光的「功成名就」下，很可能就埋伏著過度減肥導致的隱患。而且他們還不自知，過度追求體重的大幅度下降會對身體造多大的傷害。

天生大骨架的蔣欣，在女明星當中經常被列入微胖行列。據說，她為了在《歡樂頌2》有絕佳狀態，特別為戲減重，並在短短的兩個月內靠兩招鏟掉15公斤。這速度，扛姐只能說佩服蔣欣，也心疼蔣欣，因為這減重速度太不正常了，肯定會帶來一些副作用的。

正能量的減肥文扛姐說多了，今天我們就來說說盲目減肥，減肥不當的危害。

營養不良

許多人相信用「膨化食品」代替一日三餐可以減肥，確實，只吃這些可以降低進食量，又有飽腹感。但這類食品營養很不全面，不能滿足人體的生理需求，長期拿這些東西當飯吃，將引起營養不良。

此外，減肥過度，體內脂肪量過低，容易引起脂溶性維生素吸收障礙，導致維生素的缺乏，影響身體正常生理功能。

智力下降

事實上每個人中樞神經系統的發育及正常生理功能的維持都離不開脂肪，過度減肥或者偏食嚴重，都會使得脂肪和蛋白質缺乏，從而造成腦組織營養不良，出現記憶力減退、反應遲鈍、注意力不能集中甚至無法正常學習的狀況。

青春期減肥過度

很多人在青春期前後會發現自己稍稍發胖了，這是很正常的現象。事實上它對性成熟和月經初潮起到了很重要的作用。

這個時候如果因為貪食而使身體明顯發胖，只需要適當減少飲食量，少吃一些甜食和零食，同時積极參加體育鍛煉，這才是正確的健身方法。

切不可盲目跟從別人不吃、全素食、依賴維生素等方式，否則會對身體造成傷害，無法補救。

肥胖紋

豐滿的皮下脂肪使皮膚細膩滋潤而富有彈性。長期脂肪缺乏會導致內分泌失調，雌激素分泌不足，使得面色灰暗，缺少光澤。

皮下脂肪多，表皮被拉大，一旦盲目的快速減肥，脂肪被迅速減掉，被伸展的表層皮膚卻難以跟著縮小，使皮膚鬆弛，失去彈性，尤其使多次，快速減肥後，各種紋將毫不留情的爬上你的全身。

對於愛美的女性，最令人難以忍受的就是皮膚的傷害，而其中最為常見也最為難看的就是肥胖紋了。

鑒於你們都是愛美的小可愛，所以扛姐這邊就來接著講一講這個肥胖紋。

有肥胖紋咋整

首先要有心理預期：肥胖紋很難從根本上消除。但可以通過一些方法使其得到淡化。

如果正在減肥的人就要調整減肥計劃，選擇運動減脂，不節食的那種。

節食會使皮膚喪失彈性，讓肥胖紋有機可乘，這就是為什麼許多通過節食減肥的女性都會出現肥胖紋」的原因。

而配合比較多的有氧運動，如跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，提高皮膚彈性，減緩皮膚衰老，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

如果已經形成肥胖紋，就從這幾個方面補救。

? 補水養膚

長期食用高油高鹽和垃圾食品的人想要去除身上的肥胖紋簡直是難如登天。所以大家一定要健康飲食、多飲水。

多補水可助氣運行，氣行則促進水谷精微散發到肌膚，肌膚飽滿充盈，而正確的營養物質可以滋潤皮膚。同時，還要戒掉過量的煙酒。

代表藥物：當歸、茯苓

? 活血養膚

肥胖紋經常表現為淡紅色、白色、黃色等，色素沉積肌表，責之氣血運行不暢，肌膚色素問題大多與氣血相關，氣血充足則潤澤肌膚。

大家沒事可以燉一些木耳搭配上銀耳，可以益氣活血，潤肺養膚。

? 通絡養膚

其實有很多人不知道，有一種很有效的通絡方法—敲膽經，每天花不到二十分鐘的時間，就能夠改善身體的氣血狀況。

敲打膽經是通過外力使淤堵的經絡得到疏通，氣血衝破阻礙，得以順暢的流動，新鮮氣血所到之外，會疏通經絡氣血，加強臟腑器官的功能。

最後，肥胖紋是需要比較長的時間才能得到緩解的，因此不要心急，慢慢改善，一定能逐步淡化掉肥胖紋。

中醫保養中，扛姐最喜歡的還是穴位按摩和經絡疏通。一是效果好，二是省錢。敲打經絡真的特別好用，而且經絡減肥不僅可以減肉，更能調理身體。

因為經絡本身就是一個能量流動的通路，但是由於各種什麼受寒啦、生氣啦、過食啦、久坐啦等等原因，會讓經絡淤堵，造成氣血不流通，能量不流動，造成身上的各種問題。

這樣，過幾天扛姐專門出一篇文章講講敲打經絡這一塊，大家有沒有興趣呢？有興趣請在底下扣1，謝謝！

圖片均轉自網路

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