吃什麼能抗病毒 推薦三種食物

人的抵抗力比較低的話很容易受到一些病毒的侵害哦，出現一些疾病的影響。那麼應該如何提高免疫力的呢，一些抗病毒的食物是不錯的選擇呢，來看看這些食物的介紹吧，可以起到很好的保健的作用和效果。

柑橘

柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子含有豐富的維生素C。柑橘可以有預防感冒的作用，對於補充豐富的維生素有好處。

大蒜

大蒜中含有大蒜素，是強大的抗菌和抗病毒物質。因此食用大蒜能夠促進身體快速恢復，而且經常食用能夠保護身體免受病毒和細菌的侵擾。

紅薯

紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體製造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。經常吃紅薯的話可以有抗病毒的作用，對於預防感冒有幫助。

上面介紹了這些可以抗病毒的食物，經常吃這樣的食物可以讓你有一起體質的提高，同時還可以增強免疫，補血滋陰潤燥，大家不妨試試。對於體質比較差的人群來說可以有提高免疫力的作用，是不錯的抗病毒的首選食材。

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