想要小孩眼睛明亮，這幾件事情是你身為孕媽絕對不可以做的！

眼睛並不是100%都由遺傳決定的，而是隨著身體的生長發育而逐步成長的，所以後天的因素很重要。後天因素我們大致可以分為2個階段，一是寶寶出生前在媽媽體內發育的過程，二是寶寶出生後的發育生長過程。顯然，第一階段要更重要。

其實漂亮倒還在其次，健康是最重要的。想要胎兒眼睛好，孕媽媽要注意些什麼呢？有哪些因素會影響胎兒眼睛發育？孕媽記清楚啦，想讓胎兒眼睛亮，有3件事可是絕對不能做的哦！

1、不要感染病毒，不要過多照X射線

准媽媽在孕期如果感染了病毒，或者由於其他病原體而引發的一些病症，不管你是否吃藥、是否治好，都有可能影響到胎兒的眼睛發育。

比如，如果在懷孕2-3個月，准媽不慎感染了風疹病毒，寶寶就可能發生寶寶先天性白內障、青光眼等眼病。

另外，如果過多地照X射線，或是常常接觸化學毒物等，也可能會干擾寶寶眼的分化，出現眼部畸形。

建議：

（1）在孕前就要做好檢查，如果體內存在風疹病毒之類的就不要冒險懷孕了。平時要適當鍛煉，提高抵抗力，減少感染病毒的幾率。

（2）盡量避免做不必要的X射線檢查。如果必須要做X射線檢查，可採用能防止X射線透過的鉛圍裙遮蓋孕婦的腹部、腰部，並且讓透視的時間應盡量縮短，以減少X射線的投照量。這樣可以減少對胎寶寶的影響。

2、不要偏食厭食

雖然懷孕可能會有段比較難受的時期，比如孕吐厲害，食欲不振等，但是一定要注意營養，胃口好的時候不要暴飲暴食，胃口不好的時候也不能不吃。因為懷孕期間營養不良，也會影響胎兒眼睛的發育。

比如：如果不慎患上了糖尿病，就會導致代謝異常，誘發胎兒發生先天性白內障。如果准媽媽偏食，缺乏維生素A，也容易讓胎兒發生小角膜等先天異常。

建議：

孕媽補維生素A盡量從植物性食物中攝取，如可以適當吃點胡蘿蔔、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

3、不要抽煙喝酒

孕媽在懷孕期間吸煙的話，也會對胎兒發育造成大的影響，除了可能早產、體重減輕等現象外，還可能發生先天性白內障、色素膜缺損、視網膜出血等。

准媽飲酒也是大忌，因為懷孕時喝酒容易使胎兒發生酒精中毒，也會造成胎兒視神經萎縮、視神經發育不全、視網膜血管異常、小眼球、小角膜等眼部疾病，導致新生兒先天性色盲或視力低下，甚至可能最終導致失明。

1、阿爾法亞麻酸

阿爾法亞麻酸對於人類決不是可有可無的，而是絕對不可缺少的，它對於人類的健康有著極其重要的作用，阿爾法亞麻酸存在於我們常吃的食物核桃，、斑魚、鮭魚、魚油中都含有，孕期補充魚肝油是胎兒明亮眼睛有很大的好處，有益於大腦健康和智力提高，增強人的思維能力、記憶能力、應激能力，所以孕期的時候吃魚油也是有助於寶寶的智力發展。

2.維生素的攝取

要吃含有豐富維生素A、維生素B、維生素E元素的食物，像是蔬菜和富含福蘿蔔素的食物，都是對胎兒眼睛發育有益的食物，特別是在妊娠反應比較明顯的時候，都要注意攝取維生素，而且孕期也要適當的補充鈣元素，科學研究表明，缺鈣孕婦生出的孩子在少年時患近視眼的幾率要比不缺鈣者高出3倍，以孕期一定要補鈣。

3、枸杞子，清肝明目的好食品

特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

還有一下的三種食物可以多吃，對寶寶以後眼睛黑亮有很大的幫助。

1、黑米

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經過食用黑米，還有利於防治頭昏，目眩，貧血，白髮，眼疾，腰膝酸軟，肺燥咳嗽等癥狀，這點大家要注意了。

2、大棗

大棗中含有豐富的糖類成分，主要是葡糖糖，也有果糖，蔗糖，還有葡糖糖和果糖合成的低聚糖，阿拉伯聚糖，以及半乳醛聚糖等等，大棗含有大量的維生素C，核黃素等多種維生素，不僅具有較強的補養作用，而且還可以護肝明目。

3、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，不僅能提高人體機體抗病能力，而且對生長發育，以及手術後，病後調養的人在補充失血，修復組織等方面特別適宜，這點大家要注意。

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