簡單6招教你健康女人怎麼鍛煉自己
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。
啞鈴可訓練單一肌肉，如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。
舉重也是一種力量鍛煉，不過要注意重量，根據自己的情況來增加重要，不然容易受傷。
在瑜伽墊上能完成很多簡單的鍛煉。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
健身球鍛煉可以調節自身的協調性。
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