10道題，如果超過6分！恭喜，你體內有長壽基因！來測測看吧！

10道題，如果超過6分！恭喜，你體內有長壽基因！來測測看吧！

長壽是自古以來人們的夢想，對於現代老人來說，家家生活條件好了，人人都有退休金。60歲以後，基本上都兒孫滿堂了，自然也就想多活幾年。科學家對人類的壽命研究發現，人們長壽與否，很大一部分是由於體內自帶的基因決定的。

從染色體中，就可以估計一個人的正常壽命。但是不排除體外和特殊疾病的可能性。但是總體來說，長壽基因，對於人類的壽命是有很大影響的。今天小編就來和大家聊聊長壽相關的問題，一起來看看吧。

【長壽基因測試題】

除了日常的養生習慣和科學的飲食、生活習慣之外，影響人們壽命的就是染色體遺傳基因了。通過一系列的基因檢測方法，就可以了解一個人的壽命。大家想知道自己的體內是否存在著長壽的基因嗎？跟著小編一起來做做下面的10個測試吧！

測試方法：

以下10道題，如果你的答案為「是」，那麼就加1分，如果你的答案為「否」，則不加分。

1、你的親屬是否又壽命超過90歲以上的？

如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜！你長壽的幾率要比別人大得多！已經有確鑿的證據表明，如果你的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加，而且親緣關係越近，這種影響越明顯。

2、你的媽媽是否長壽？

人的線粒體中很多位點確實跟長壽有關，線粒體是母系遺傳，而長壽老人中女性比例可為男性的好幾倍，所以看似長壽遺傳自母親，但這種遺傳並不是一種因果關係，只是有一些相關性。

3、你的家族中，長壽老人是否有2個以上？

家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

4、你喜愛參加各種社交活動嗎？

長壽的可能性更多的存在於那些積极參加民間活動、社區公益性活動、志願者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

5、你走路速度與朋友相比，是比較快的那一個嗎？

走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果，分析結論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。

6、（此題僅限女士）你在30到40歲之間有過懷孕生子的經歷嗎？

新英格蘭地區百歲老人研究顯示，如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之後才生孩子，那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢。

7、（此題僅限男士）你在40歲之後，出現禿頂的現象嗎？

男子禿頂多精力充沛，白髮晚生，平均壽命在80歲以上。原來是禿頂多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男性健康的護身符。

8、你是偏胖人群嗎？

如果你沒有肥胖症，長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫學院在2011年發布的一項研究結果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發現：他們唯一的優勢就在於，他們患上肥胖症的可能性偏低。

9、你的生活方式健康嗎？

科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗後發現，決定壽命的因素取決於基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長端粒的長度。

10、你懂得宣洩情緒嗎？

哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時排除體內的毒素。經常嘮叨等於隨時進行心理宣洩，相當於經常性的自我心理治療，懂得宣洩情緒的人，壽命相對於性格封閉，不愛傾訴的人較長。

【10個好習慣，助你健康又長壽】

長壽是人類不懈追求的，也是科學家們想要研究的永恆話題。經過科學家們幾十年，對於長壽老人們的一系列研究發現，百歲老人們長壽的原因，有地域、環境、體力活動等原因，也有基因遺傳的因素。

但同時，最重要的是，他們都巧合的有一些科學的飲食習慣。長壽基因是一方面原因，但最重要的還是生活習慣的原因。但是我們可以科學的總結長壽老人的行為習慣，使用科學的方法來模仿他們的行為。

把他們巧合的科學食療變成科學，也不失為一個健康長壽的好方法。下面小編給大家介紹一些健康長壽的飲食、生活習慣，一起來看看吧。

1、清晨醒來時多吃食物。

2、來不及吃早餐別空手上班。

3、和孩子一樣喝奶。

4、睡不好會發胖：每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。

5、蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者：據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

6、不停地運動：把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。

7、飲食宜粗不宜細：一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

8、五分鐘完全放鬆：當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這种放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧。

9、餐前餐後多補充水分：飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

10、精神食糧：誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b.核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

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