小米加它一起吃，功效堪比金匱腎氣丸！補腎效果超級好！

小米加它一起吃，功效堪比金匱腎氣丸！補腎效果超級好！

人身在世，我們難免會生病。很多時候，雖然沒有大病，但是小毛病也不少。對於一些不容易治療的小毛病，不需要食用藥物，我們日常常吃的一些健康飲食就可以緩解和治療。

巧用身邊的飲食，就可以將飲食變為治病良藥。今天小編給大家聊聊，我們常吃的健康食品：小米的。小米在五穀中，屬於營養價值最高，最養人的食物。

中醫認為小米有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。腸胃有疾病的、腎虛的、脾胃虛寒的，經常吃小米，就可以治療和緩解這些健康問題。下面小編就來和大家聊聊小米的養生功效和食用方法一起來看看吧。

【小米的營養價值】

小米含蛋白質，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

小米熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。由於小米不需精製，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；小米中的無機鹽含量也高於大米。

同時小米中還含有豐富的鉀、磷、硫胺素、鎂、鈣、鐵、錳、維生素E、鈉、核黃素、銅、煙酸、鋅等人體所需的微量元素，營養價值非常豐富。

【小米藥用價值】

性味：甘咸，涼。陳粟米：苦，寒。

歸經：《本草求真》："專入腎，兼入脾、胃。"

功能主治：和中，益腎，除熱，解毒。治脾胃虛熱，反胃嘔吐，消渴，泄瀉。陳粟米：止痢，解煩悶。

用法用量：內服：煎湯，0.5～1兩；或煮粥。外用：研末撒或熬汁塗。

禁忌：《日用本草》："與杏仁同食，令人吐瀉。"

各家論述：

《別錄》："主養腎氣，去胃脾中熱，益氣。陳粟米：主胃熱，消渴，利小便。"

《日用本草》："和中益氣，止痢，治消渴，利小便，陳者更良。"

《滇南本草》："主滋陰，養腎氣，健脾胃，暖中。治反胃，小兒肝蟲，或霍亂吐瀉，肚疼痢疾，水瀉不止。"

《綱目》："煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。"

摘錄：《中華本草》

【小米的養生功效】

小米是最養人的食品了，年輕人、中老年經常食用都有很好的強身健體的功效。對於年紀較大、性功能較差的男性朋友來說，經常食用小米，補腎、養腎效果非常好。還可以提高男性的精子質量，提高生育能力。對於女性朋友來說，小米中含有的維生素C和維生素E ，可以起到很好的美容養顏，抗擊衰老的功效。下面我們來看看，小米的養生功效具體都有哪些。

滋陰養生

小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

預防婦科疾病、保皮膚健康

小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長和生殖力正常。

保養生殖功能

小米中所含的鋅，是維護性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性慾正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

改善性功能

小米中所含的錳，能維持性功能，有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。小米中所含的硒，有利於谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。

養胎、保胎

小米中所含的銅，是維護生殖健康所必需的微量元素。銅能維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠量的銅，能避免早產。

促進胎兒生長、預防疾病

小米中所含的碘，系合成甲狀腺激素必不可少的元素，能維持性的正常發育及性功能正常。妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。

【小米與疾病的治療】

小米不僅是養生、助長壽食品，同時小米還是治病良藥。中醫用小米可治療很多疾病，我們常見的腸胃疾病都可以用小米來治療。下面是小編整理的一些關於小米與疾病治療的方法，有相關問題的朋友可以嘗試使用，也許會有意想不到的功效哦！

1、治脾胃氣弱，食不消化，嘔逆反胃，湯飲不下：粟米半升，杵如粉，水和丸如梧子，煮令熟，點少鹽，空心和汁吞下。（《食醫心鏡》）

2、治消渴口乾：粟米炊飯，食之良。（《食醫心鏡》）

3、治孩子赤丹不止：研粟米敷之。（《兵部手集方》）

4、治湯火灼傷：粟米炒焦，投水，澄取汁，煎稠如糖，頻塗之。能止痛，滅瘢痕。一方半生半炒，研末，酒調敷之。（《崔氏纂要方》）

【小米養生搭配】

1、小米+桑葚

保護心血管健康

2、小米+紅糖

紅糖益氣補血，小米健脾胃、補虛損，兩者搭配可補益氣血。

3、小米+肉類、黃豆

所含的氨基酸種類不同，互相搭配可提高蛋白質的吸收利用率。

4、小米+大米

營養互補，搭配食用可提高營養價值。

【小米養生食療】

我們常說，五穀最養人，五穀當中，最好的就是小米。在戰爭年代，我們用它來療傷。婦女產後用它來養月子。小米有什麼樣的功效呢？中醫認為，小米可以起到養血、安神、補腎的功效。下面我們介紹兩個關於小米的食療方。可以助眠、安神、養神。女性越吃越美，男性越吃強，老人越吃越長壽！一起來看看吧。

小米助眠、養腎、養顏食療方

製作方法：小米50克、桂圓2個，蓮子7粒（男性用白蓮子，女性用紅蓮子），水1000毫升。所有食材放一起，煮熟即可食用。

用法：中老年每天晚上喝一碗，可以起到很好的養心安神作用。如想要治療失眠，需要在臨睡前2個小時服用。男性、女性可以在早晨和晚上服用。可以養腎、養顏。

小米粥油養生食療

我們在煮粥的時候，會發現在粥上會有一層粥油，這個粥油對身體滋養效果最好。很多人煮完小米粥之後，就把粥油扔掉了，非常可惜。古人認為：小米粥的粥油，最補人，它的功效可以超過人蔘、鹿茸。大家每天在煮小米粥的時候，將粥油留下，早晚服用，可以強身健體，預防疾病。

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