早上一碗粥的神奇功效，99％的人不知道！

早上來一碗暖暖的粥，養身又養胃。不過什麼樣的粥適合什麼樣的人，想知道你的早上該喝什麼粥嗎？一起來看下吧。

若要皮膚好，粥里放紅棗

若要不失眠，粥里添白蓮

心虛氣不足，粥加桂圓肉

頭昏多汗症，粥里加薏仁

潤肺又止咳，粥里加百合

消暑解熱毒，常飲綠豆粥

烏髮又補腎，粥加核桃仁

若要降血壓，煮粥加荷葉

健脾助消化，煮粥添山楂

夢多又健忘，粥里加蛋黃

另外美食君特意準備了一些美味的迷糊做法，

炎炎夏日，可以做給家中的寶寶吃哦~

——蘋果米糊——

營養價值：健脾胃、補氣血，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

/ 食材 /

蘋果1個、米粉若干

/ 步驟 /

1、蘋果洗乾淨切塊、去核

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟

3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥

4、沖泡好米粉

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

——香蕉菜泥粥——

營養價值：西蘭花含鈣高，在輔食第一階段添加西蘭寶寶更容易吸收。

/食材/

小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

/步驟/

1、香蕉塊與小米同煮

2、西蘭花下水焯去農藥、切碎

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

——山藥胡蘿蔔粥——

營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

/ 食材 /

大米小米1:1、山藥一截、胡蘿蔔一截

/ 步驟 /

1、大米、小米洗凈，山藥去皮切片

2、山藥和大米小米一起同煮

3、胡蘿蔔去皮搗成泥

4、加入山藥、大米、小米同煮

——排骨青菜粥——

營養價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質

/ 食材 /

大米小米1:1、排骨3塊、油菜一顆

（單位：1份約奶粉勺大小）

/ 步驟 /

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎

3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌

——香菇瘦肉粥——

營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

/ 食材 /

鮮香菇兩個、肉末、大米

/ 步驟 /

1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用

2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時

3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續熬2個小時

——胡蘿蔔肉鬆青菜粥——

營養價值：肉鬆屬於高能食物，可給寶寶提供能量

/ 食材 /

胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干

/ 步驟 /

1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

2、瘦肉撈出後放鍋里小火翻炒壓干水分，最後晾涼打成粉

3、大米洗凈熬成粥

4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

老闆說了，您點一個

小編的工資就漲五毛！

謝謝大家啦~

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