老一輩人的話來說：腳長的人個子大，腳小的人個子小。這句話也是有一定道理的，寶寶的腳部發育大小和身高一般都有直接的關係。尤其是寶寶長到12歲左右，這時候家長就可以根據孩子的腳長乘以7來大致判斷孩子長大之後的身高高低了，這個結果相對來說還是比較準確的。

從解剖學觀點來看，正常人的身體器官各部分具有一定比例。我國古代就有「力七坐五盤三」之說，即以頭長為一單位，人的身高一般為七個單位。而每個人的腳長和頭長基本上是一致的，因此身高與腳長之比基本為7∶1。

但是也有極少數，由於遺傳、種族、營養條件等多因素的影響，身體結構不在正常比例中，如矮個子大腳、高個子小腳等，這屬於較特殊情況。因此，正常情況下，只要能較準確的測量出赤足長，就可以推斷出一個人的大致身高。

由於多種因素的影響，不同地區的人其身高與腳長比例也有所差別。近些年來，許多地區的專業人員對本地區居民的身高與足長的關係進行測量統計，得出有規律的參數，如上海人身高為足長乘以係數6.75；東北地區的人係數為6.876；重慶人係數為6.856；陝西人係數為6.734。因此根據足跡推算身高除了要準確測出赤足長之外，還須考慮地區因素。

如果結果不好又想讓寶寶長個滿意身高的寶媽也可以多注意做這3件事，或許在孩子骨骼閉合前還能幫助孩子在身高上再猛長一次。

1，供給孩子充足、均衡的營養

在孩子的成長中，豐富而均衡的營養是非常重要的，不偏食的孩子往往比較健康。孩子骨骼的生長需要豐富的鈣和蛋白質，因此媽媽要常給孩子食用大骨、海帶、紫菜、蝦、魚、乳酪等。一公斤乳酪是由十公斤牛奶濃縮而成，所以優質的乳酪零食就是不錯的選擇，它既能滿足孩子的愛吃本性，又能補充的營養，更是打造「大長腿」的好食材。

另外，蔬菜水果也能為孩子提供大量維生素，促進身體營養的吸收，並預防多種病症，也應多吃。記住，只有營養跟得上，孩子長高高才具有強大的動力支持。

2，堅持體育鍛煉、注意勞逸結合

讓孩子身高芝麻開花節節高，適當的運動功不可沒。孩子經常參加體育鍛煉，可以改善血液循環，同時能夠刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而促進孩子身高的增長。據醫學專家調查研究，同齡兒童經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。

體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助，如拉單杠、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進身高增長。

3，保證孩子充足的睡眠

充足的睡眠對孩子的生長發育也很重要。睡得好的孩子往往活力四射心情愉悅，吃飯、運動都比較積極，而且，充足的睡眠還能保證生長激素的旺盛分泌，使孩子長得更快。因此，媽媽們要注重提升孩子的睡眠質量，保證孩子的睡眠時間。讓孩子早早睡覺，切忌在睡前讓孩子吃太多零食或做一切劇烈運動，並為其提供安靜舒適的入睡環境。

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