當你骨瘦如柴的時候，想練大胸肌，先得給自己打個基礎
胸肌是最容易練起來的肌肉，所以一些初涉健身的人最喜歡選這塊肌肉來鍛煉，因為效果快。
但是要想把胸肌練得有型好看，卻並不容易，或者說很多人的方法是錯的。
很多人在練出胸肌後，發現跟想像的不一樣，沒有別人的看上去那麼好看，飽滿與有型。
為什麼要先練手臂打基礎呢?因為胸肌的大小是跟手臂大小正相關的。
當你骨瘦如柴的時候，想練大胸肌，先得給自己打個基礎，增強手臂力量與緯度。
在練胸的相關動作里，手臂的用處無處不在，只有擁有強大的手臂，才能充分刺激到胸部肌肉。
※和同齡人比起來，假如你經常在運動，會看起來更加健康
※有氧運動的人則更適合於想要在短期內達到健身效果的男性
※專家認為，健身順序完全可以根據個人喜好來選擇
※健身貴在持之以恆，只要不偷懶，一定會開花結果的
※不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐
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※你的胸肌練不好看？你只是少練了道縫而已！
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