1年365天中最佳的排毒時間開始了！這10天你可以借天地之勢排出體內濕熱之毒

健康有智

一個來自醫學專家的專業健康指導意見

李智副主任醫師

因為最近太忙了，各種講課，連著幾次都是凌晨三四點到酒店……還有我那不爭氣的徒兒，先是說(du)吃(zi)的(dou)太(yuan)多(le)，忙著減肥打羽毛球；後來又（kan）長（le）一（bu）個（gai）麥（kan）粒（de）腫，忙著治眼睛,也荒廢了功課，搞的我們這片自留地有兩周沒更了……

艾瑪，想想就內牛滿面，不說了，說多了都是淚……Dr.智先給大家為此道下謙，現在趁著端午節在家，趕緊給智粉們補上一篇。

想排濕毒，不要錯過九毒日

端午節，吃粽子紀念屈原，但智粉們知道這事兒不？「如果你想徹底排毒，就不要錯過九毒日。」

為什麼這麼說？

因為古人發現，每年一到農曆五月，就開始毒蟲滋生、百病泛濫，為此人們把農曆五月也叫「毒月」。

而人們又從節氣上發現，農曆五月十四是天地交泰日（還是古人牛，這都能發現？等下告訴你是啥），天地的陰陽之氣交泰的時候，天空的陽氣和大地的陰氣交織在一起，混沌不分。除了這一天，還有九天很容易傷身損氣耗精元，叫九毒日。而五月初五端午就是九毒日之首。

矮油，上面這段貌似太不明覺厲了。天地之氣那個啥，跟我們人生病有什麼關係？古人的思維有時的確很麻煩，其實用我們的大白話，就是濕氣太大，小心長各種毒瘡。

因為從端午開始，雨季就開始來了（過節這兩天北京就老下雨，你們那兒下了沒？）。天熱雨多、空氣潮濕，這也就是古人說的那個天地陰陽之氣在那啥啥的結果，造成空氣流通不暢，濕熱之氣比較重。

中醫認為，人和大自然是一體的，人的臟腑和氣血都會受到天地運行的影響，所以，外界的濕熱之氣容易在此時阻滯氣血經絡，讓我們百病叢生，而同時，這種天地交泰產生的濕熱之氣也會讓自然界各種細菌真菌滋生，加重疾病的傳播。

李智，副主任醫師，2008奧運會上被媒體譽為「中醫國際形象大使」。中華中醫藥學會國際部顧問、北京同仁堂（集團）文化傳承中心專家、海外同仁堂和孔子學院中醫藥雙語講學專家、近代中國京城四大名醫—施今墨之子施小墨先生的弟子。

快到碗里來

!

古人每逢端午時在門前插艾條、喝雄黃酒，其實古人也沒那麼多小清新的念頭——紀念屈原、想念白娘子啥的，人家主要是用來排毒的好不好。

毒月也是身體里的濕熱之毒最容易發出來的時期，你細心注意下，這段時間是不是身上特別容易起風疙瘩、長癤子、出疹子、發痘痘或犯腳氣？

因為這個時期外界陽氣很旺，而且萬物都會受到陽熱之氣往上、往外發。我們古代醫家很聰明，借著萬物都向上向外發散的勢頭排出體內熱毒。這種扶正祛邪的手法就像Dr.智之前講過《中醫三十六計》裡面的「以逸待勞」之計。

陽虛和氣虛人群適合用艾灸來排毒

端午節前後氣溫上升，雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，這樣容易導致陽氣外泄。此時可以艾葉熏灸穴位，溫經通絡，流暢氣血。

排水毒、濕毒、痰毒：艾灸陰陵泉穴、豐隆穴、三陰交穴

排毒膳食：1菜1粥1湯+飯後1酸奶

1菜：涼拌魚腥草（或者馬齒莧、莧菜都可以）

1湯：二瓜湯——冬瓜、絲瓜熬湯

1粥：祛濕五寶粥——薏米、芡實、赤小豆、山藥、蓮子熬粥.

+飯後1酸奶

酸奶可以選擇茯苓酸奶，因為茯苓也有健脾利濕作用，注意酸奶不要吃完飯立即喝，要等到飯後大概30分鐘到2小時後再喝。因為它裡面的活性乳酸菌，需要經過一段時間才能進入胃腸，促進蠕動，緩解便秘，這也是讓酸奶有減肥效果的小秘訣。

就先寫到這兒吧，還有一堆課件要準備。過了節還要西行，去那個一帶一路上的哈薩克，爭取用咱們最牛閃閃的中醫文化把他們的心給征服了~來吧，讓我帶著小夥伴兒們的Zan，出——西——域——了~

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