林心如產後減肥菜單首次曝光 為了維持身材這麼拼!
(原標題:林心如產後減肥菜單首次曝光,原來她們為了維持身材這麼拼!)
最近,林心如參加了好友藍心湄的節目《女人我最大》。
節目中,藍心湄對著身材纖細的林心如說,「你真的太適合生小孩了!」確實,感覺林心如產前產後身材跟沒變似的。
當然,咱們看到的沒變其實是人家默默減肥的成效,節目中林心如還大方分享了自己的產後減肥菜單。
早餐:滴雞精兩包,薑末炒蛋,杜仲湯
午餐:燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質要2到3份),五穀飯(1/3碗),燙青菜
下午茶:2份水果,以草莓、奇異果、番石榴為主
晚餐:烤羊排或煎牛排和燙青菜
湯類是魚湯,蚵仔湯 飲品是一天300cc的黑豆,紅豆或紅棗水
這菜單還真的是蠻麻煩的,但總的來說吃得很少了,林心如說是因為馬上接了工作,所以得快點減肥。而且套餐也主要是補充蛋白質,為了哺乳。
每天堅持這樣吃,所以咱們才能看到產後身材依然很瘦的林心如。
話說,其實懷孕的時候除了肚子大點,林心如身上也沒有多胖。
因為她之前就有注意保持身材,11年那會兒,她只吃蔬菜沙拉,並且還艾特趙薇一起減肥。
還有小S,生完孩子後為了能儘快復工,用制定的產後減肥菜單,減掉了13公斤肉。
當時她也公開了自己的菜單↓
產後第一和第二周: 不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。
產後第一天(1日5餐):
早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:葯膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
接下來的3周餐:
第一周:鱸魚湯、豬肝葯膳餐。第二周:豬腰、燉品。第三周:麻油雞。
劉芸也是孕媽里身材恢複比較快的一個,她的食譜就相對簡單了,麥片加青菜!
除了孕媽們,減肥一直都是女生們恆古不變的話題。
徐靜蕾之前公開過自己三個月減15斤的菜單↓
早餐:雞蛋,主食
午餐:青菜
晚餐:薄生牛肉片
之前某檔韓國綜藝節目中,有針對女愛豆們的減肥套餐做了羅列,看完之後真是敬佩,減肥真是太需要勇氣了,給你們分享一下她們的減肥菜單↓
話說,其實懷孕的時候除了肚子大點,林心如身上也沒有多胖。
因為她之前就有注意保持身材,11年那會兒,她只吃蔬菜沙拉,並且還艾特趙薇一起減肥。
還有小S,生完孩子後為了能儘快復工,用制定的產後減肥菜單,減掉了13公斤肉。
當時她也公開了自己的菜單↓
產後第一和第二周: 不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。
產後第一天(1日5餐):
早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:葯膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
接下來的3周餐:
第一周:鱸魚湯、豬肝葯膳餐。第二周:豬腰、燉品。第三周:麻油雞。
劉芸也是孕媽里身材恢複比較快的一個,她的食譜就相對簡單了,麥片加青菜!
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午餐:青菜
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