健康的天敵：不良情緒誘發多種疾病

知識 05-31

有位科學家作過一個有趣的實驗，他把同一窩出生的兩隻健壯的小羊羔，安排在相同的生活條件里，有草吃，有水喝，還有活動的場所。惟一不同的是，一隻羊羔的身邊拴了一隻狼，另一隻羊羔卻看不到那隻狼。

生活在狼身邊的小羊，從早到晚都生活在狼的威脅下，本能地處於驚嚇和恐懼之中，不思飲食，不敢睡覺。就這樣，一天天逐漸瘦弱，沒過多久因驚恐而死。另一隻小羊羔，由於身邊沒有狼的威脅，沒有恐懼的心理，所以，在草地上吃呀，跑呀，跳呀，日子一直過得很滋潤、很快活。

情緒與健康是密切相關的，在生活中處處可見。

我們緊張的時候，嗓子會發緊，心臟好像能到嗓子眼上。當遇見緊張的事情時，我們常常會發出驚嘆：「太緊張了，我的心都要提到嗓子眼上了。」事實上，是緊張情緒誘發了嗓子眼的肌肉緊縮，讓人覺得好像有一個東西卡在嗓子眼裡。在大會發言、主持節目或者是商務會談中，很多人會有緊張得張不開嘴的感覺。當然懂得應對的人，會通過喝水或咀嚼口香糖等小動作來調整自己的情緒。

消化系統也是情緒反應中最敏感的器官。胃部就是一個人的情緒晴雨表。記得當年父親突然去世時，我連續好幾天，一吃飯就會不停地嘔吐，悲傷的情緒嚴重影響了胃腸功能的正常運作。當一個人的情緒極度痛苦時，胃部無疑是最敏感、最容易受到影響的器官。

人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良。在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，容易導致胃潰瘍。生活在狼身邊的那隻小羊，就是因為受到焦慮、恐懼、不安和持續的緊張情緒影響，最後消瘦致死。

「茶飯不思」是形容一個人心情焦慮不安時，沒有心思喝茶吃飯。許多人有過這樣的經歷，當遇見煩心事，又苦於沒有辦法解決時，面對茶飯根本沒有一點胃口；當事情突然有了轉機，胃口也就開始恢復好轉。不過醫生髮現，前來就診的胃部不適的患者中，有一半的人只是因為胃部肌肉疼痛，並未達到胃潰瘍的程度。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。

健康的天敵：不良情緒誘發多種疾病

有位女士與男友出現了情感扭結。有幾次，每當男友提到結婚一事，女士的腹部就會突然出現痙攣，疼痛難忍，要送醫院急診。後來門診醫生介紹這位女士去看心理科門診。心理諮詢師發現，這位女士腹部的疼痛，是由於情緒緊張引起的腹部肌肉痙攣。原來，她曾無意中翻看了男友的手機，看見了男友與另外一個女人的性愛照片，由此對男友產生厭噁心理，男友一提到結婚，女士就會想到那張曖昧的照片，就會產生抵觸情緒。

心理學家在研究中還發現，在頻繁出現的緊張情緒中，頸部肌肉是最容易受到情緒影響的地方。因為，人脖子上的肌肉比任何一處骨骼上的肌肉都更容易被使用。當一個人情緒緊張，身體被使用最頻繁的肌肉群就是頸部。恐懼的時候，人會出現與頸部有關的許多動作，縮頭縮腦、提肩含胸、撐扯著脖子、扭動著頭部、低頭不語、來回甩頭等。壓力大的時候，人們會覺得「肩頭似有千斤擔」，其實就是情緒壓力導致頸後肌肉緊張和收縮。

心理學家做過具體實驗，晚上回去以後，讓自己坐在一把舒適的椅子上，想想你已經困惑好久的一個難題，閉上眼睛思索大約一個小時，那麼當你站起來的時候，你頸後的肌肉一定不舒服，你也會不自覺扭動和伸展你的脖子，這就是情緒緊張對肌肉造成的傷害。

可以說，緊張時脖子上的肌肉首當其衝，比任何一處骨骼上的肌肉更容易被使用。其實很多人，肌肉疼痛的原因要歸結為情緒緊張引起的肌肉緊張。

大量研究實證已經得出無可爭議的結論，情緒影響身心健康，情緒能夠誘發疾病。生理學基礎也認為情緒可以致病。因為人在不同情緒狀態時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，並由此引起身體各器官功能的變化。

現代醫學研究認為，成人所患的疾病50%?80%起源於精神創傷。所有對人體產生不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的是不良情緒。長期情緒低迷憂鬱、恐懼悲傷和嫉妒貪求的人，比精神狀態穩定的人更容易誘發，如哮喘、慢性胃炎、青光眼、高血壓、冠心病、神經官能症、精神病、癌症等嚴重疾病，婦女還容易引起月經不調甚至閉經。

大量的現代醫學研究證明，緊張、焦慮和恐懼等不良情緒是人類健康的大敵。

健康的天敵：不良情緒誘發多種疾病