身體出現這幾個癥狀，當心糖尿病離你已不遠！

說到糖尿病，這種疾病在我國已經侵害了超過1億人，而根據相關調查發現，最可怕的要數成年人糖尿病前期患者高達五成以上，通俗點講也就是平均2個人中就有1個是糖尿病的候選人。如果還不提高重視，那麼這類患者在未來幾年中還會繼續上升。相關專家提醒，以下這幾類人在日常生活中一定要額外注意。

睡眠質量不好

通過大量的相關研究表明，當睡眠時間過少，或者是白天黑夜生物鐘紊亂的人，很容易會出現體內血糖控制障礙的癥狀，比較常見的一些例子比如，長期上夜班的工作者，通常所發生糖尿疾病的比例是極高的，所以日常生活當中一定要多多注意睡眠質量，一定要保證良好的睡眠質量。

吃飯後就像睡覺

在我們日常生活當中，都是對於主食比較注重的，特別是常見的白米飯或者是白面分量是極大的，所以這也導致在吃飯後困意、倦意來臨的普遍情況。但是根據國外的相關調查發現，在餐後很容易出現睏倦的人，通常也代表著血糖的控制能力比較弱，未來發生糖尿疾病的風險也比較大。

你是不是有大肚子

相對於全身肥胖，內臟性肥胖的患者朋友來說具有較高的糖尿疾病風險，那麼什麼叫做內臟性的肥胖呢？其實最比較常見的也就是我們所說的「啤酒肚」、「游泳圈」了。

在國際上，我們經常進行計算腰圍身高比，一旦接近或者超過0.5，那麼你就需要予以重視了，這種情況通常也表明你患有糖尿疾病或者是代謝綜合症的風險是相當大的。所以，對於正在進行減肥的朋友來說，注意腰部的減肥十分重要，首先我們應該減少內髒的脂肪才對。

空腹血糖正常，餐後血糖異常

現在有不少的朋友在空腹時其血糖值完全低於正常的5.6毫摩/升，這種情況千萬不要掉以輕心，這種情況極有可能餐後血糖值會出現異常。

通常來說，在吃完飯後的1個小時候，其血糖值大約在6.7-9.4毫摩/升。再高也不會超過11.1毫摩/升，不過隨著時間的逐漸往後推移，基本在吃完飯的3小時恢復正常水平。倘若你在吃完飯後血糖出現異常，甚至在三個小時之後依然維持保持不變，或者是血壓值降低過滿，那麼這個時候你就要當心了，可以說一天內你體內的血糖水平基本都處於高血糖的狀態下，這樣的情況會導致日益讓心臟和腎臟處於高負荷之下，甚至還會增加脂肪導致難以減肥。

長期空腹其血糖值在5.6毫摩/升以上

通常來說，血糖正常的人其指標應該3.89～6.1毫摩/升；一旦血糖指標超過6.1毫摩/升小於7.0毫摩/升為空腹血糖受損。如果兩次空腹時的血糖值都≥7.0毫摩/升，那麼就需要考慮是不是糖尿病上身了。

生活中不少空腹血糖值在5.6毫摩/升以上卻沒有達到6.1毫摩/升的朋友，通常覺得自己離糖尿病還很遠，但是你不知道的是，當你身體內的血糖值長期如果處於在5.6毫摩/升以上就會慢慢損傷身體內的微血管，隨著年齡不斷的增加，這類人群必定會失去對身體內血糖的控制，如果不及早進行控制，那麼在幾年之後或者是十幾年之後就會完全達到糖尿病的水平。

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