60分鐘，各項運動消耗多少熱量呢？健身的你一定要了解！
很多健身族每天只是專專心心地健身，對於消耗的熱量其實並不是太了解。
甚至於有些朋友對於跑步時消耗的大概熱量也不是很清楚。
其實，對於健身族來說，對於這些有一個基本的了解是有助於健身運動的效果的，如果我們連健身時消耗的熱量都沒有一個大概的掌握的話，對於我們以後控制熱量攝入或者進行更高級別的健身健體訓練也不是一件好事。
今天，我們就來了解一下熱量消耗的問題。
1、卡路里
簡稱「卡」，縮寫為"calorie"，定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。
1000卡=1大卡 =4186焦耳
跑步時，跑步機上或者計步器上顯示的一般是大卡（Kcal）。
2、60分鐘的各項運動所消耗的熱量
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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