據說「亞洲蹲」僅有13.5％的美國人可以做到哦！

「亞洲蹲」不適合三類人 　　網上還流傳一條數據：網上還有一條研究：100%的亞洲人可以亞洲蹲，而僅有13.5%的美國人可以做到。而這13.5%中的9%是美籍亞裔，剩下的就都是瑜伽狂。

真的是種族優勢嗎？林主任解釋，下蹲動作能夠反映髖、膝、踝的靈活性和對稱，歐洲人腰背活動性不如亞洲人，另外肌肉厚，髖、踝關節較為僵硬，故這樣的蹲法有難度，而亞洲人蹲起來更為「方便」。

不過對於網上表示「能夠拉升大腿、鍛煉腿部肌肉、促進消化和排便」等系列健康好處，林主任說，並沒有科學依據來支持這樣的說法。

事實上蹲站對人體血液循環和血壓升降都有影響，至少有三類人不適合

「老年人髖、膝關節活動受限，下蹲時運動重心降低，會使膝關節負重過大，猛烈站起也會對老人血壓帶來刺激導致血壓不穩定，」林主任說，患有膝、髖、踝關節損傷的人，腰椎間盤突出、腰背疼痛的人群也不適合這麼做。

從運動學角度來說，亞洲蹲也不是傳統意義上鍛煉方法，即使是有興趣的健康年輕人，下蹲時要注意避免損傷，時間不宜太久，如果出現疼痛也要及時諮詢醫生。

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