你了解「亞洲蹲」的來歷嗎？它到底是怎麼樣的呢？
「亞洲蹲」從何而來 美國網站Buzzfeed向歐美網民科普了「亞洲蹲」：張開兩腿雙腳後腳跟完全著地的蹲姿，腳跟翹起的姿勢不算。
這種蹲姿較為舒適，整個身體的重量不是集中在腳尖和膝蓋，而是集中在後腳跟，給了身體更多支撐力。
「其實『亞洲蹲』來源於美國人發明的功能運動質量測量方法(Functional MovementScreen，簡稱FMS)，這套測試方法僅由7個動作構成，主要用於各種人群的基礎運動能力(靈活性和穩定性)評價。
林主任說，FMS雖然成形於上世紀九十年代，不過國內也是近一兩年才有實踐。
FMS中的第一式就是深蹲，要求測試者雙腳左右分開，手臂伸直，最大限度將圓棍舉過頭頂，然後身體緩慢下降，完成深蹲姿勢，整個過程中腳跟不能離開地面。
對歐美人來說，最難的就是腳跟不能離開地面，大部分歐美人都做不到，而亞洲人能夠輕鬆做到。漸漸地，這個下蹲姿勢被稱呼為「亞洲蹲」。
※你覺得所謂的「亞洲蹲」怎額么樣呢？有什麼樣的看法？
※據說「亞洲蹲」僅有13.5％的美國人可以做到哦！
※下蹲法是一項全身的運動，其基本動作要領是什麼呢？
※充分利用起那些零碎時間，鍛煉已經「荒廢」多日的身體
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