康熙帝長壽秘訣：飲酒有度 重食補慎葯補

康熙在位61年，是中國封建社會在位時間最長的皇帝。康熙活到69歲，在今天看來並不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。康熙的養生之道，在《庭訓格言》中有多處記載，對我們今天的養生也有可借鑒之處。

飲食有節 起居有序

康熙曰：「節飲食，慎起居，實卻病之良方也。」他說，不可暴飲暴食，要「起居有常」，不可「貪睡」、「貪食」，更不可「沉湎於酒席中」。唯「起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益」。他引孔子言曰：「食不厭精，膾不厭細」「魚餒而肉敗，不食。色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時不食……肉雖多，不使勝食氣。」康熙曰：「諸樣可食果品，於正當熟時食之，氣味甘美，亦且宜人……此養身之要也。」

可見，康熙對飲食、起居等生活細節頗為講究。簡單地說，就是吃得好，吃得新鮮，吃得衛生，吃得適量，生活有規律，才能延年益壽。

衣著潔凈 室內溫馨

康熙曰：「凡居家在外，惟宜潔凈。」就是說，不論在家裡或出門在外，都應該乾淨整潔。他說：「人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染。」如果平常注意衛生，清朗爽快之氣便附著於身，否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代。康熙曰：「朕之衣服有穿多年的，並無纖毫之玷」「此朕天秉之潔凈也。」「然亦不可太過成癖」。他說：「常見有人過於好潔，其所居之室，家下人著履者，皆不許入。衣服少有玷污，即棄而不用;親屬所饋飲食，俱不肯嘗。」不講衛生不對，潔癖也是不對的。「過猶」與「不及」都應當防止。

飲酒有度 葯補慎用

康熙不反對飲酒，卻反對沉湎於酒中。康熙能飲酒而不多飲，只是「平日膳後，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。」他厭惡貪杯之輩。康熙曰：「大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。」適飲酒，益健身，飲酒莫得酣。

康熙的養生之道，重於食補，慎用藥補。認為過分禁食，靠葯補身體很少能滋補氣血使身體強健的。康熙曰：「苟於飲食禁之太過，惟任諸凡補藥，鮮能滋補氣血而令之充足也。」他說：「葯惟與病相投，則有毒之葯亦能救人，若不當，即人蔘亦受害。」

清虛棲心 神靜心和

康熙引庚桑子之言曰：「毋使思慮營營。」就是說，不要使你的思慮焦憂不安。康熙以「寡思慮」養神，以「寡嗜欲」養性，以「寡言語」養氣。康熙曰：「心靜則心和」「心和而形全」。能「恬淡安靜養神」，則「精神安於內心」。「清虛棲心」則「形不誘於外」。也就是說，精神安定，內心清虛，則形體不被外物所牽累，心就能清察明審，感情和順，疾病就不會侵害，自然身健長壽。在《庭訓格言》中，康熙再三曰：「惟寬坦從容，以自頤養而已。」就是說，人要把心放得寬寬的，心氣平和而不焦躁，以此來頤養天年。

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