黃褐斑怎麼預防孕期如何預防黃褐斑

懷孕 05-31

孕期如何預防黃褐斑

很多女性在懷孕後，唇部、鼻樑、顴骨和前額周圍都會長出深色的斑點，這就是所謂的「孕期黃褐斑」，黃褐斑通常又稱為妊娠斑或黑斑。美國皮膚病學會調查顯示：70%以上的女性在懷孕期間都會長斑。懷孕次數越多，斑點也就越明顯，且膚色較深的女性較膚色較淺的女性更易長出。

如何防止孕期黃褐斑顏色加深

· 防晒是第一要務

避免紫外線照射很重要，不管晴天雨天、室內室外，女性都要做好防晒措施。因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。建議准媽媽塗抹綠色安全的防晒霜，出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。若手臂上有零星斑點，那麼夏天出門也要穿長袖薄外套。此外，避免早上10點到下午2點出門，因為此時的紫外線最強。

· 使用天然保養品

1.卸妝清潔

回家後要記得清潔皮膚，否則防晒霜的殘留物會傷害准媽媽脆弱的肌膚。可以先使用卸妝乳，再用溫和天然的洗面奶洗臉。

2.注重保養

不能選用含鉛含汞的美白護膚品，最好用純天然的護膚品，對皮膚的傷害較少。不要刻意選擇美白產品。因為某些色斑在產後是會慢慢散掉。

3.注意皮膚變化

注意，有的皮膚顏色變化可能是皮膚癌或其他疾病的徵兆。如皮膚在顏色的變化同時還伴有觸痛、疼痛、發紅或者出血，或者是身上痣的顏色、形狀有變，都要儘快諮詢醫生，以防皮膚病變。

吃什麼可以消除孕期黃褐斑

1.富含維生素C的水果

（1）獼猴桃

獼猴桃也被譽為「水果中的金礦」。顧名思義，其營養價值很高，內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉澱，保持肌膚的白皙。

注意：有的准媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。

（2）西紅柿

有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉澱。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利於保養皮膚。建議准媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用，或者用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後清洗乾淨。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤。

注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬於性寒食品，以免造成腹痛。

（3）檸檬

檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉澱。除了飲用以外，將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。