8種不花錢的方法，幫您徹底治癒抑鬱症

抑鬱症是由於情緒障礙引起的諸多心理，生理現象的情感和心理障礙性疾病，現在已經成為了人類身心健康的主要殺手，對身體健康甚至生命造成了嚴重威脅，患了抑鬱症該怎麼治療呢?

1、藥物治療

許多抗抑鬱藥物配合心理治療可以治抑鬱症，對於有的抑鬱症病人來說，抗抑鬱藥物更有效，尤其是對特別嚴重的抑鬱症患者來說，藥物可以用來相對迅速的減輕抑鬱癥狀。

2、心理治療

對於部分抑鬱症患者來說，心理治療更為有效，心理治療可以教會患者如何減少抑鬱症在，如何應對生活中經常引發抑鬱症癥狀的問題。

3、綜合治療

對於大多數抑鬱症患者來說，藥物和心理治療一起使用可能最有效。患者首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療，在進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確證後第一次患病，如果堅持用藥五年以上，是可以治癒的。

4、中醫經絡療法

這是一種採用無傷害納米生物技術治療失眠抑鬱性疾病的產品，它通過特殊材料製成的硅晶元，作用於人體的特殊穴位，產生腧穴經絡效應，這種方法促進神經系統恢復平衡，全面調整人體神經系統功能，糾正人體神經系統網路互聯的障礙，促進神經遞質5-羥色胺的正常分泌，從根本上解決失眠，抑鬱症的發病基礎問題，從而達到治療抑鬱症的目的。

5、閱讀療法

閱讀療法，也稱圖書療法，是指利用閱讀書籍來達到治療疾病的目的，治療室，可以根據醫生，監護人等觀察和患者自述，確定引起精神障礙或行為偏差的原因，然後按照「在適當的時間，給適當的讀者，提供適當的圖書」的原則，給患者安排所需閱讀的圖書，囑咐患者按要求閱讀。在閱讀過程中，來產生思想上的共鳴和美的享受，從中獲取信息，放鬆心情，排解壓力，改變生活態度，以起到治療的功效。

6、閱讀療法

通過寫日記的形式，把日常生活中的感受，藏在心裡的秘密，不便與人分享的瑣碎或不快樂釋放出來，通過這種方式可以宣洩情緒，釋放壓力，也可以探求問題產生的根源，尋找解決問題的方式。

7、運動療法

運動療法是針對疾病的特點，選擇不同的鍛煉手段，或通過增加體育運動量，來進行防病治病的方式，每天適當進行鍛煉，可以為消極情緒提供一個發泄口，減緩和治療抑鬱症。大量研究表明，每周進行3次20到30分鐘的低強度運動，人的抑鬱情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進食慾，改善睡眠的作用。而且在活動的同時，也可以提高交際能力，克服社交障礙。

8、音樂療法

音樂聲波的頻率和聲壓不但會引起生理上的反應，還會引起心理上的反應，音樂治療的重點在於調節情緒，;想想的音樂能提高大腦皮層的興奮性，促進思維聯想，可以改善情緒，激發感情，振奮精神，同時有助於消除心理，社會因素所造成的抑鬱，焦慮，緊張，恐怖等不良心理，提高應激能力。

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