怪不得母乳不夠吃，原來是忽視了這幾個不起眼的動作

文|好孕姐

昨天朋友讓我陪著一起去買奶粉，記得之前她還炫耀自己很幸運，產後下奶很順利，寶寶不愁沒有奶喝，怎麼突然就想要斷奶吃奶粉了，關鍵她寶寶才不到2個月呀。朋友說開始母乳確實很多，每天都要白白擠掉很多，但後來不知怎麼了，奶越來越少，寶寶每次都吃不飽，餓的一直哭，無奈只能去買奶粉混合著養了。

其實正常情況下，母乳是不會無緣無故變少的，因為母乳是根據寶寶的需求分泌的，只要合理餵養，就不會出現母乳變少的情況。出現這種情況，很大程度是寶媽一些不良習慣造成的，是它們搶走了寶寶的母乳。

大量喝催奶湯

產後家人少不了給寶媽準備催奶湯，例如豬蹄湯、鯽魚湯等等，既可以補身體還可以下奶，一舉兩得，真的是這樣嗎？不好意思事實並非如此，產後兩天母乳分泌比較少，而且寶寶剛出生胃口較少，大量喝催乳湯會導致母乳淤積、腫脹。

產後一周寶媽飲食要清淡些，既可以保證體力的恢復，也有助於母乳的正常分泌。

不良的飲食嗜好

產後媽媽想要母乳充盈，首先要管住嘴，雖然孕期為了寶寶已經忍了很久了，但產後為了寶寶不餓肚子，寶媽也是要管住嘴的。

例如辛辣刺激、發物（海鮮、動物內臟）、回奶（麥芽糖、山楂）等食物都是要遠離的，不利於母乳的正常分泌。

寶寶吸允的時間過短

母乳的分泌和寶寶的需求是成正比的，想要產後變奶牛，少了寶寶的幫助怎麼能行。很多媽媽產後母乳不足都是因為寶寶吸允時間過短，產後最好的下奶方法就是要讓寶寶多吸吮，刺激母乳分泌。

哺乳的姿勢不對

產後正確的哺乳姿勢應該是：寶寶的下頜緊貼乳房，下唇向外翻，嘴巴含住大部分的乳暈。這種姿勢有助於寶寶攝取更多的母乳，還可以刺激母乳分泌乳汁。而如果哺乳姿勢不對，不僅母乳會變少，乳頭還容易皸裂，寶媽可是要長點心的。

壓力過大

這也是朋友產後母乳變少的原因，因為孩子無人幫忙照看，朋友和老公狠狠吵了一架，結果第二天母乳就變的少了。不要小看心情，它是真的會作用到你的身體的。產後媽媽要學會放寬心，無視煩惱，讓自己保持愉悅的心情，這樣自己也開心，母乳也充足，寶寶也不會餓到。

你有過母乳不足的經歷？因為什麼？

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防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這麼可怕還要不要做？醫生，我看到吃的想吐怎麼辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪裡了？

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