吃白玉米能夠減肥 這樣吃很不錯

現如今，我們大家對於養生保健的方法都是非常重視的了吧，我們每個人都希望自己能夠有一個健康的身體了，因此就會選擇各種各樣的方法來保健了，在減肥瘦身的時候也是這麼認為的哦，白玉米就是非常好的一個選擇了，下面就讓我們一起看看吧。

以白玉米為主食

把白玉米清洗乾淨，注意要留下白玉米的外殼和「鬍鬚」，它們的營養很豐富哦。之後將一整根白玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。直接把白玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。

每100克新鮮白玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外白玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，白玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的白玉米花穗白玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助，因此對於我們現代人來說，白玉米這樣的粗糧就是生活中不能少的了，經常吃的好處是非常有意義的了，可以幫助我們更好的保健。

飲用煮白玉米的水

直接把煮白玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。煮白玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖，而且我們可以通過這樣的方法來幫助我們有效的減脂排毒哦，這對於我們現代人來說無疑是很有意義的了，大家要注意不能錯過這樣的優質食物哦。

想要讓我們大家在生活中有一個健康的身體，那麼對於飲食的選擇就要注意了，上面我們就給大家介紹了白玉米這樣的食物，我們經常的吃白玉米是非常有好處的了，可以幫助我們有效的保健身體的健康，大家要注意不能錯過了哦。

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