深蹲只有一種動作？你一定沒看過這篇26種深蹲動作匯總!
健身房裡揮汗如雨的地方除了跑步機估計就是深蹲架了。深蹲可以讓你在短時間內心率達到巔峰，讓你全身的血液都沸騰起來，深蹲也被稱作動作之王，是無數健身愛好者絕對不會錯過的動作之一。
然而小熊貓有的時候會聽到小夥伴們抱怨說：蹲來蹲去就是杠鈴深蹲和徒手深蹲，太枯燥了，而且想蹲大重量的時候沒有人護著真心不敢蹲啊。於是每次練腿，匆匆蹲幾下就去練別的動作了。
事實上，深蹲絕對不止杠鈴深蹲和徒手深蹲這兩種，小熊貓現在就給大家帶來一系列的深蹲動作，足夠讓你蹲一整年的了。
動作一：徒手深蹲
動作二：跪式深蹲
動作三：靠牆深蹲
動作四：壺鈴深蹲
動作五：不平衡地面深蹲
動作六：分腿蹲（保加利亞分腿蹲）
動作七：深蹲跳
動作八：杠鈴後蹲
動作九：杠鈴前蹲
動作十：猴式深蹲
動作十一：相撲式深蹲
動作十二：相撲深蹲跳
動作十四：半蹲（淺蹲）
動作十七：轉體深蹲跳
動作二十：啞鈴深蹲
動作二十一：深蹲+推舉
動作二十二：手提箱式深蹲
動作二十四：深蹲+跳遠
動作二十五：相撲蹲+小跳
動作二十六：拋抓壺鈴深蹲
有了這麼多的深蹲動作，即使不去健身房也無所謂啊，在家抽個時間蹲一蹲，每周2~3次，堅持一個月你就會看到變化的。
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