夏季除濕最管用的不僅艾草，還有這個東西！今夏你除濕了嗎？

在中醫認為，體濕是萬病之源，身體內一旦有濕，各臟腑機能便會受侵，隨之便會出現各種病症。夏季濕氣最易入侵，所以更要除濕。萬病始於濕，這些疾病都與體濕有關。所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

現在正直夏天，天氣悶熱潮濕，對著空氣中揮之不去的濕意，我們也要做好預防工作，祛除濕邪身體才得以健康。在中醫看來，芳香祛穢，所以芳香類中藥多有化濕行氣功能，而其中的佼佼者，非藿香和佩蘭莫屬。

藿香

藿香的特性是性溫、味辛，歸脾、胃、肺經。主要的功能是祛濕解表，化濕和胃。可以用於夏令感冒、胸脘痞悶、寒熱頭痛、嘔吐泄瀉、妊娠嘔吐、鼻淵、手足癬等癥狀。

佩蘭

佩蘭的特性與藿香多為相同，都是性溫味辛，歸脾、胃、肺三經。它的主要功能是解暑化濕，辟穢和中。可以用於暑濕、寒熱頭痛、噁心嘔吐、口中甜膩等癥狀。把這兩種藥材放在一起使用，不僅有著藿香解表的作用，還有著佩蘭行氣的功效，同時能夠祛除中焦濕氣，健脾養胃。

藿香佩蘭茶

材料：藿香9g，佩蘭9g，茶葉6g

做法：1.先把茶葉、藿香、佩蘭放入清水中洗凈.茶壺也洗一洗2.將茶葉、藿香、佩蘭放入茶壺內,倒放沸水泡10-20分鐘,代茶飲之

身體到處都是寶，你們能猜到是什麼嗎？沒錯，就是穴位，不同的穴位有著不同的功能，關於健脾祛濕的穴位當然也有，那就是陰陵泉

我們可以通過穴位按摩，亦或是艾灸等方法對穴位進行艾灸，陰陵泉作為祛濕的主要穴位，按摩此穴位有著清利濕熱，通經活絡，也能夠緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺。

另外也有幾種蔬菜能夠起到祛濕的作用，一起來看看吧

1 .白扁豆

白扁豆有著極好的健脾祛濕功效，其性微溫、味甘，能夠起到健脾利水、和胃化濕、止瀉等效果，可以拿來治療暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等病症。

2 .山藥

雖然山藥本身並沒有直接祛濕的效果，但它有著很好的健脾作用，脾臟作為主運濕的一個器官，健脾即是代表著讓體內多餘的濕氣排出體外。另外山藥選擇鐵棍的比較好，健脾效果更佳。

3 .薏米

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

除此之外，運動和拔火罐對於祛濕也有著顯著的療效，運動時身體會劇烈出汗，而體內的寒濕之氣可以通過汗水排出體外。拔火罐不僅能祛濕，還能夠起到排毒的功效。

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