每日攝入多少咖啡可以幫助減脂呢，你的量對了嗎
咖啡雖然可以幫助你們減脂，但也應攝入的量正確才對。
一般來說一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥效果。
不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用這個方法。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
此外，熱咖啡比冰咖啡有效，因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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