女孩卧室里為何有吱吱聲？4個方法，幫女孩趕走夜間的「小老鼠」

生活中很多人，在晚上睡覺都有磨牙的習慣，尤其是女孩子磨牙的幾率比男孩子高得多，但是，一直一來卻苦於找不到原因。

其實同，如果你或你的枕邊人睡覺有磨牙的習慣，就從下面這些因素中找原因吧，千萬不要忽視了磨牙帶來的身體危害：

1、神經緊張

神經緊張的人，任何牙合干擾都可能是磨牙症的觸發因素。

中樞神經機制紊亂，有可能導致磨牙的發生。目前有趨勢認為磨牙與夢遊、遺尿、噩夢一樣是一種下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，與白天情緒有關。中樞源性的睡眠紊亂，由內部的或外部的，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發。

2、與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂

全身其他因素，如與寄生蟲有關的腸胃功能紊亂，營養缺乏，血糖、血鈣濃度，內分泌紊亂，變態反應等都可能成為磨牙症的發病因素。也有人提出磨牙具有遺傳因素，另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激等病症也可能與磨牙症有關係。

3、職業關係導致磨牙

你的職業關係也可能導致磨牙。如果你是運動員或要求精確性較高的工作等，這些需要精神高度集中的職業者都有發生磨牙的傾向。

4、性格內向、壓抑

其實，女性之所以磨牙的幾率比男性高，很大程度上是因為女性對生活壓力的承受能力不如男性，對危急事務的應對能力不夠，如：

白天擔心作業完成，成績不理想，考試不過關啦，拿不到文憑啦，或是最近跟婆婆關係處理不太好啦等。

性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、容易緊張等導致是睡覺磨牙的重要因素。

磨牙預防：

磨牙較輕時對身體危害不大，注意休息就行了，但長期磨牙或每次人睡後磨牙時間太長，就會給你帶來一些心理上及生理上的問題，就不能坐視不管了。

一、喜歡磨牙的人，平時盡量不要嚼口香糖或硬質食品，這樣會給兩顎帶來更多壓力。

二、如果你懷疑磨牙是因為壓力所引起，就需要多運動，或深呼吸、打坐或練瑜珈。

三、平時心胸開闊，使自己變得樂觀開朗。

四、白天不要玩得過度興奮。睡前讓精神鬆弛，不看刺激性電視片。

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