凌晨3點到5點,容易醒來,是個危險信號!再不重視就等於在玩命
把人體說成是這個世界上最神奇的存在一點都不為過,首先有思想,可以發明創造。其次進化來的每一個器官都有各自的功能,自己定點工作,正常情況下從來不出錯,就算出了什麼問題自己還會修復。
但畢竟機器用久了都會出現老化的現象,人體也是如此,雖然身體器官有著強大的自我修復能力,但有時也需要刻意的保養一下。
好在器官在出現問題之前都會發出一點信號來通知給人知道,比如肺部若是有虧損,人就容易在本該沉睡的時間段,3-5點間醒過來。
根據古人流傳下來的子午流注可以看出,肺的工作時間是在早上3-5點這一時間段的,所以肺的不舒適在這個時間段最為明顯。
即03:00至05:00,肺經當令。
凌晨3—5點鐘定時醒來,連續三天,這是因為肺臟功能最強,發現有恙將人喚醒,敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘,待痛減後癥狀可消失。
早上3點到5點是肺經當令的時段,是需要深度睡眠的,但總有些人經常會在這段時間莫名其妙地醒來,然後很長一段時間翻來覆去睡不著,一直要過了5點才能疲憊地入眠。這是怎麼回事呢?
事實上,這是身體在告訴你,氣血已經不足了,需要補一補氣血了。因為在寅時的時候,肺經正在布輸氣血,如果氣血不足的話,就會影響到某些器官氣血的正常流通。而身體是有自愈功能的,為了使這個器官不至於因氣血不足而受到損傷,只好讓你清醒過來了。
中醫認為,肺開竅於鼻,而其表現在皮毛。如果肺氣失調,很容易出現鼻干口燥、乾咳、喉嚨疼等上呼吸道疾病。平時如何做好肺部的調養?
白色食物清肺。
白蘿蔔-止咳化痰。中醫認為,白蘿蔔味甘、辛、性涼,入肝、胃、肺、大腸經。具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。白蘿蔔含有的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化、增強食慾、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
1.以食養肺
《本草綱目》中記載:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物,都有滋養潤肺的功能,可以通過食療來養肺,口鼻皮膚千燥的朋友,秋季可以多吃上述食物,也可以根據喜好做成藥膳使用。
2.以葯養肺
《本草綱目》記載,南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等,都有養肺的功能,可以在醫生指導下選用。肺陰虛者,在秋冬季節,用中藥膏方進補,也是不錯的選擇。
3.以水養肺
肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,特別是秋冬乾燥的空氣,更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分,是肺保養的重要措施。
4.情志調養
肺主悲,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動,可以增進肺的功能,我們可以根據自身條件,選擇合適的運動,如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等。
不論什麼病,最好的治療方法就是不得病!未病先防、未病先治,傳統中醫經絡食療養生,帶給你的不止健康,相信我,沒錯的!
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