林心如為瘦身這麼拼 楊冪baby的秘訣讓你羨慕不來

最近，生完孩子的林心如已經全面復工，電影廣告綜藝接到手軟，當然這一切都與她產後身材恢復神速有關。看一眼林心如產後首次亮相造型，這腿這細腰，如此強大的恢復效率不得不令人驚嘆，產前產後身材跟沒變似的。

咱們看到的沒變其實是人家默默減肥的成效，林心如近日在參加某節目時，大方分享了自己的產後減肥菜單。

早餐:滴雞精兩包，薑末炒蛋，杜仲湯

午餐:燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質要2到3份)，五穀飯(1/3碗)，燙青菜

下午茶:2份水果，以草莓、奇異果、番石榴為主

晚餐：烤羊排或煎牛排和燙青菜

這套瘦身餐看起來麻煩，總結起來就是營養均衡，少吃油膩，多吃水果、蔬菜、蛋白質。每天堅持這樣吃，所以才能看到產後身材依然很瘦的林心如。

除了林心如，已經生了三個孩子還擁有魔鬼身材的小S也是靠「食療」瘦身成功。

為了甩掉13公斤贅肉，小S的月子餐由營養師全權打造，從產後第一天就開始減肥之路，僅在一個月後就成功復出。下面就是小S花65000元新台幣求得的瘦身菜單，有需要的寶寶們可以參考下。

月子餐(1日5餐):

早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：葯膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯

據報道，親朋好友送的補品小S一點都不沾，母親也不敢給她燉補品。總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。對自己狠一點，才能在產後一個月後就立刻恢復性感曲線。

除了「食療」方法，娛樂圈的女星們為了減肥各有妙招，有料君將她們的方法總結為以下幾種。

1.健身：姚晨 賈靜雯

姚晨：產後22天恢復原樣

這是姚晨生下女兒小茉莉22天後曬得照片，同一件黑色衣服，同一個拍照角度，能看出姚晨比剛生完寶寶那會兒瘦了很多，臉上的水腫也下去不少。跟普通媽媽比，姚晨的瘦身速度確實很快，當然這和她一直健身脫不開關係，在懷孕時期也依舊挺著大肚子運動。

所以整個孕期，姚晨都是這種美美的畫風，除了肚子變大，四肢依然很瘦。

賈靜雯：連生三胎身材顏值依舊在線

賈靜雯生下咘咘後便帶著女兒錄製了《媽媽是超人》，這節目不僅圈了一大批「咘咘迷」，賈靜雯的瘦身秘籍也被曝光，那就是運動！運動！運動！

賈靜雯特意請了私人教練來家幫忙輔導健身，通過有氧運動讓體脂肪下降，她還特意強調「不要讓自己一直坐著」，除了看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，帶娃的同時也能消耗脂肪。

剛生下三女兒的賈靜雯現在長這樣，這小尖臉比懷孕前還要瘦，連生三胎身材顏值依舊在線！

2.瑜伽：章子怡、陳妍希、佟麗婭、董璇

瑜伽在娛樂圈很受明星媽媽們的歡迎，章子怡、陳妍希、佟麗婭、董璇等人都是用這個來瘦身，你們可以感受下這個減肥效果。

章子怡：產後一個月恢復原樣

章子怡懷孕的時候略顯圓潤，生下女兒後就開始上瑜伽課，生娃一個月後，可以看出她四肢已經很纖細了，辣媽跳起來很輕盈。

接著就是在小醒醒的百日宴上，這時候的章子怡身材已經恢復的相當好，小細腰又回來了!

陳妍希:做瑜伽減緩帶孩子的疲憊感

陳妍希本身就容易水腫，為了減肥，陳妍希在孕期就有做瑜珈的習慣。產後除了實行健康飲食原則，三餐清淡，少油少鹽，盡量避開加工後的食物，到了晚上也盡量避免澱粉類。

同時也做瑜伽保持身材，做瑜伽不僅能讓她精神變好，也能減緩帶孩子的疲憊感，全身也變得輕盈許多。

陳妍希把這個習慣一直堅持到現在，她現在的身材長這樣，很有料哦~~

佟麗婭：產後28天瘦出A4腰

佟麗婭懷孕期間，幾乎沒有一張大肚子的照片流出，曬出來的孕照都是遮住肚子的。

等到她曬肚子的時候，已經是生完28天之後了，這時候已經完全是性感A4小腰。

正式復出的時候長這樣，佟麗婭還特地選了一套凸顯身材的衣服，你能看出她是個剛生完寶寶、還在哺乳期的媽媽嗎，太拉仇恨了。

生完朵朵後，佟麗婭出了一本《心花朵朵》書，記錄了她懷孕的全過程，在書中，佟麗婭說出自己的瘦身秘籍，就是在懷寶寶時也做瑜伽，產後再稍加調理就能恢復往日的性感身材。

董璇：做產後瑜伽第10天後瘦出平坦小腹

佟麗婭的好姐妹董璇也是用的這個瘦身方法，還時不時在微博上打卡曬出自己做瑜伽的照片。

做產後瑜伽第十天的她長這樣，平坦小腹完全看不出是剛生完孩子的寶媽。

3.母乳餵養：昆凌、霍思燕

第三種女星最愛的瘦身方法就是母乳餵養，雖然母乳餵養會讓自己的胸部下垂，但是卻能讓寶寶更健康，所以這種方式得到不少女星的青睞。

昆凌：生娃一個月後減8斤

昆凌說自己有了寶寶後，體重只增加了8斤，從她曬出來的照片就能看出，只有肚子在增大，其他地方都跟往日無差。

然而生完孩子僅僅一個月之後，她就把這8斤減下來了。產後首次復出工作就是去參加時裝周，身材已經完全恢復。

昆凌說自己產後並沒有刻意減肥，但一直在堅持母乳餵養，這不僅對寶寶的生長發育有極大的好處，而且可以將身體的熱量大量地排出去，是最快最有效的減肥方法。

霍思燕：母乳餵養有助於消水腫

霍思燕也是堅持用母乳餵養的方法瘦身，產前的她長這樣，你還認得出她嗎？

生完孩子後長這樣，有沒有感覺像整容般的瘦身。

她說自己堅持每3個小時就給寶寶喂一次奶，每次餵奶會排出大量的汗，非常有助於消水腫。她曾經調侃自己不是在餵奶就是在餵奶的路上。也就是在這條餵奶的路上，讓她的身材再次恢復到從前。

產後瘦身不論是對普通媽媽還是女明星，都是一個不小的挑戰，並不是人人都能成功，明星也不例外，例如李湘：

伊能靜：

不過楊冪跟baby這兩位辣媽的瘦身方式卻是你怎麼努力也學不來的。首先從宣布懷孕到孩子出生，幾乎就沒見她倆胖過，小細腿永遠在線！

產後出現在醫院前，兩人的畫風是這樣，就跟去醫院shopping了個孩子似的。

剛生完孩子身材就能這麼瘦，太不科學了！難怪不少人懷疑她倆有「代孕」嫌疑，不過最後這些謠言都被啪啪啪打臉。

後來關於如何極速瘦身這個話題，楊冪跟baby的親友爆料稱是因為遺！傳！因！素！這個一般人可真做不到。

baby的好友蘇芒說，當年baby的媽媽生完二胎弟弟後也是如此，身材很快就恢復到往日。

楊冪爸爸說楊冪的瘦跟健身、吃飯沒太大關係，主要是因為遺傳了楊媽媽的小骨架。楊媽媽現在50多了，身材依然纖細如少女，楊冪就是遺傳她，怎麼吃也不顯胖。

不過無論哪種情況都是正常，孕婦產後的身材變化跟個人體質和運動量有關，有時候一味地追求瘦身反而對身體沒什麼好處，所以想學習產後瘦身方法的媽媽們，一定要記得健康最重要哦~~

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