這三種食物，晚上吃等於在給自己服毒，趕緊告訴家人

有句話說：晚上吃生薑，等於吃砒霜，這倒不是說生薑有毒，而是它的性質決定它不適合夜間食用。中醫上認為，人的生理規律是早陽晚陰，在晚上，本該是陽氣慢慢減弱，陰氣逐漸旺盛的狀態。不過，只要不直接吃大量的姜，僅以生薑當調味料配菜毫無問題，反而能有開胃促消化的作用。

俗話說：「病從口入」，一點兒不假。研究發現，人體80%以上的疾病都是由於飲食不當引起的，尤其是晚飯，晚飯吃不對，簡直就是慢性自殺！那麼哪些食物是晚飯不宜食用的？

買醉消愁看起來很酷，實際上很傷身。特別是晚上喝酒，既傷胃，又傷神經。

夜間酒醉，會對肝、胃、腸、腎等器官造成傷害。醉夢中，也可能發生些意外。所以，千萬不要在夜間買醉，如若必須喝酒，請先墊飽肚子，保護胃黏膜。喝酒也切記兩字：適量。

酒

買醉消愁看起來很酷，實際上很傷身。特別是晚上喝酒，既傷胃，又傷神經。夜間酒醉，會對肝、胃、腸、腎等器官造成傷害。醉夢中，也可能發生些意外。所以，千萬不要在夜間買醉，如若必須喝酒，請先墊飽肚子，保護胃黏膜。喝酒也切記兩字：適量！

晚餐的正確打開方式，應該是清淡、素食當道的，需要吃肉，但不宜多。 晚飯三大禁忌：

、高含脂量

晚上禁忌進食大量的高油脂食物，容易加重腸胃、增加肝膽負擔，從而引發內臟類疾病。

、高含鈣量

晚上禁忌進食大量含高鈣食物不宜，因為鈣質分解後會堆積在腎臟和尿道中，非常容易引髮結石。

、高含糖量

晚上禁忌進食的大量甜食，因為糖分容易轉化成大量的脂肪，很容易引發肥胖及心血管疾病的發生。 那麼晚飯應該吃什麼呢？怎麼選擇才是正確的呢？

下面小編告訴大家，晚飯吃這三種寶，保你一生身體好：

晚上吃蘋果：

1、能夠減少脂肪：隨著人們的生活條件的提高，肥胖人群占的比例正在在逐年上升，在晚飯後如果吃個蘋果，不僅不會胖，反而能夠減少體內脂肪。

2、能夠防止咽喉腫痛：春季是細菌繁殖最旺盛的季節，特別容易引發咽喉發炎，如果在晚上能夠蘋果加點鹽吃能夠消炎敗火，並且可以快速消除咽喉發炎。

3、能夠抗擊疲勞：特別是在春天人非常容易疲勞，如果在晚上吃個蘋果在一定程度上有效的補充了身體的微量元素，從而提高了人體的抗疲勞程度，還能夠預防春困的發生。

晚上喝酸奶：

1、能夠改善面部色斑：飲用酸奶能夠抑制面部黑色素的滋生，而且還能夠美白不反彈。

2、能夠有效的預防流感：多變的春季的氣候容易引發流感，而在酸奶中的乳酸能夠提高人體的免疫力，能夠有效的預防春季流感的發生。

3、能夠清理腸毒：在我們中國人的生活習慣中，晚飯很重要，所以晚上吃的多，所以如果在睡前喝一杯酸奶不僅能夠減少腸道腐敗菌的繁殖，而且有效的清理腸道內的腸毒。

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