幾種心血管疾病的天敵，每天吃一點，血管幹凈三高無！

隨著人們生活水平日益提高，平常餐桌上大魚大肉總是少不了，因而如今許多人都「三高」，面對心血管疾病的威脅。前不久，小編遇見了一位老中醫，他現已90多歲了，但是身體仍然硬朗。在和他說到如今許多老年人遍及面對的血液粘稠等疑問時，老中醫給小編共享了一個整理血管廢物的小好方法，想不想知道啥？小編馬上共享給大家。

其實這個清理血管廢物的方法十分簡單，實用的食材也是我們生活中非常常見，但是確實你怎麼猜都猜不到的。它就是咱們廚房平時用到的洋蔥和醋。是不是很疑惑這兩樣東西如何清理血管垃圾、防止心血管疾病呢？

這是由於洋蔥中富含維護心血管的物質，不只能夠清理掉血管廢物，還能夠防止老年人的骨質疏鬆等問題噢。而醋又能夠軟化血管，所以用醋泡洋蔥能夠極好地清理血管廢物，讓老年人遠離「三高」的威脅。避免血栓。

女性上了歲數臉上難免會長斑，洋蔥泡醋不僅能軟化血光更是能清理血液垃圾，夏季快到了不妨再泡些木耳拌個冷盤，木耳可是有明的血液清道夫，老年人多吃有益，防止3高。女性吃了祛斑養顏，讓您煥發靚麗肌膚。

除此之外以下的食物，都是清理血管垃圾的高手

1、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

2、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

3、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

4、洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

5、燕麥：燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質有助於降低LDL水平。多項研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究還發現，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。

6、綠茶：富含抗氧化劑的綠茶、紅茶、烏龍茶和白茶等都有助於降低LDL，其中綠茶效果最好。原因是綠茶由茶葉直接烘乾製成，其中的強抗氧化劑 不會因為發酵而氧化。研究發現，常喝綠茶可使LDL水平降低約2%。綠茶還可防止微血管壁破裂出血。專家建議，每天喝幾杯綠茶有助降脂。

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