AV男優是這樣鍛煉勃起的 揭秘加藤鷹腹式肛門呼吸法
日本AV界精力絕倫的AV男優加藤鷹,雖然已經三十七歲了,可是一天射精個六、七次對他而言是十分平常的事。他就曾經表示:為了要維持超強的精力,需要做鍛煉,這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,這種方法被稱為「腹式肛門呼吸法」。
首先,在入浴時在浴室里找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。而借著入浴——副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。
鍛煉方法
1、首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。
2、在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。
3、接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。
4、吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行一至四的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
除了鍛煉以外,還有許多必須留意之處,好比煙酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,勢必會對精力產生不良的影響。
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