健身完很晚但是又很餓要怎麼解決呢，能吃東西嗎
健身完很晚但是有點餓怎麼辦？
這個問題是最糾結的，健身太晚很餓，不吃又睡不著，吃了又怕白練。
所以，在健身前一定要吃足夠熱量的晚餐，如果晚餐時間來不及，只是簡單加餐的話，那晚上健身後可以少量補充點食物，但熱量不要超過300大卡。最簡單的搭配就是乳清蛋白粉+即食燕麥。
這時候無需擔心太晚吃會長胖之類的問題，畢竟健身時消耗了大量熱量和體力。
這個時候吃東西，是補充身體流失的能量，幫助身體儘快恢復，並不會囤積在體內。
當然，如果練後還要大吃大喝，那就要另當別論了。
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