瘦身運動——每天10分鐘輕鬆瘦全身！
今天給大家介紹一組減肥操，8個動作，每天跳10分鐘，比跑步一小時還有用！
一：高抬腿原地跑
注意事項：這個運動很激烈，如果心臟不好就不要做了
二：馬步跳
三：瘦手臂
四：蹲跳
五蹬車輪：
六：俯卧撐
七：蹲起
八：
每個動作15-25次，休息30秒，男女不限，堅持30天，你會看到明顯改變。
2017年微信最熱門文章
▼
※范冰冰不再微胖，林心如曬瘦身菜單，你真的沒借口再胖下去
※樂天瑪特撐不住了？或拋售中國店鋪「大瘦身」
※跳舞跳掉贅肉 不可不知的瘦身運動
※林心如為瘦身這麼拼 楊冪baby的秘訣讓你羨慕不來
※明星瘦身方法哪家強？3位美女明星的瘦身方法，總有一款適合你！
TAG:瘦身 |
※睡前4個瘦腿運動，每天堅持10分鐘，輕鬆變細腿
※運動20分鐘比1小時瘦得更快？超高效減脂運動讓你瘦腿緊腹瘦全身
※這個運動每天做3分鐘，輕鬆甩肥腰、減脂肪！
※運動20分鐘比1小時瘦得更快？超高效減脂運動讓你消腿緊腹瘦全身
※這4個減肥動作每天運動10分鐘，兩個月身體會變成這樣
※運動中如何保護自己 熱身10—15分鐘最佳
※澳洲17歲女孩暴食不運動「胖到122公斤」！花11個月「瘦掉半個自己」變身正妹！
※14雙好看運動鞋分享！
※從130斤到100斤的減肥心得，不節食不運動，一樣可以安全瘦身！
※輕鬆甩肉20 30斤：不節食、不運動，竟然全靠這些
※每天運動15分鐘，我真的賺翻了
※九分褲＋運動鞋，2018最火搭配！
※70歲開始健身，95歲時身材竟然比20歲年輕人還好，他靠的是這份運動秘訣！
※2018年一季度運動健身小結
※2018年各種流行的半身裙，搭配運動鞋最好看時髦！
※不運動減肥僅憑這招，一天2杯刮脂排毒速瘦30斤，瘦下來如整容！
※9種「40+女性每天都要做的小運動」 堅持下去身體狀態能恢復到28歲
※減肥也要分年齡，適合20歲、30歲、40歲不同的瘦身運動
※37歲女士運動瘦身23斤，挑戰自己的惰性不妥協
※韓妞勁減20kg練出好身形 5大減肥小細節＋10分鐘運動令身形不反彈