8個拉伸動作，讓你舒服一整天！瑜伽！
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這8個拉伸動作，能夠促進全身血液循環，緩解身體的酸痛、喚醒疲憊的內心，讓身心得到充分放鬆。
拉伸的重點不在於時長，而在於質量，每個動作要放慢，做到位，讓肌肉、關節得到充分舒展。拉伸完以後會感覺神清氣爽！
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每個動作可以堅持30秒哦
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每天堅持20分鐘，上班族們再也不會無精打采影響工作啦~收藏起來，每天練習吧！
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TAG:睡前瑜珈課 |
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