掌握子午流注規律，讓你養顏美容、養健康事半功倍

這兩天橘子刷微博，看到一則新聞，一名女子花萬元購買減肥藥，並使用減肥藥近1年時間，2017年5月住院並於24日突然猝死，從住院到生命結束僅僅16天時間，醫院方也證實了猝死與吃減肥藥有關。

還有一位即將結婚的準新娘，為了能夠美美的穿上婚紗，就在結婚前一個月服用減肥藥，結果在婚禮前夕猝死，導致婚禮變葬禮，本該幸福的新娘難逃死亡的厄運。

為什麼減肥藥頻繁出事，但是卻不愁銷量？為什麼明知減肥藥傷身，卻還要堅持服用？為什麼有人總是認為年輕什麼都不怕，寧願犧牲健康換取美麗？

橘子有時候在想，喚醒一位熟睡的人容易，但是試圖喚醒一位裝睡的人，簡直比登天還難。不要有僥倖心理，覺得那種倒霉事不會輪到自己，更不要去挑戰自己的健康。因為也許是一點小小的問題，以後會讓自己花幾倍甚至更多的精力、金錢去彌補。這樣不僅是不划算，更是對自己的折磨。

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之前橘子一直在強調，減肥一定要吃早餐，養脾胃一定要吃早餐，也許有人要問了，為什麼呢？今天給大家來解釋一下其中的奧妙，其實一切都是由於子午流注的原因。

子午流注是把人的十二條經脈在十二個時辰中的盛衰規律，有序地聯繫起來，從而總結出來五臟六腑的氣血運行時間表。按照這個規律進行身體調養，才能讓養生效果事半功倍。橘子一直講的中醫養顏，按照子午流注來進行，也會更加有效。

來具體看看子午流注時間表：

1、卯時（早5點至7點）

大家看到這個時間是不是有點詫異，沒錯，就是早上5點到7點。這時候大部分人在睡大覺，其實我們的內臟已經勤勤懇懇的上崗工作了。這個時間段是大腸經氣血最旺盛的時候，是清腸排毒的最佳時間。

這時要多飲水，使大腸充分吸收水分，促進排泄。如果長期錯過這個絕佳的排毒時間，就容易便秘，長痘痘長黑頭。

2、辰時（早7點至9點）

這時候是胃經氣血旺盛的時候，此時吃早餐，彷彿春雨貴如油。早餐非常重要，而且一定要吃好，吃飽！此時胃部吸收營養的能力增強，需要進食吸收充足的營養，是人們進食早餐的時間。

人在此時吃早餐最容易消化，吸收也最好，所以說，早餐要吃好。

3、巳時（9點至11點）

此時脾經旺盛，有利於吸收營養、生血。可運化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營養。上個時辰吃完早餐就不會令人發胖，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。

脾主思，也與智有關，此時是學習最佳的時段，用來學習事半功倍。

4、午時（11點至13點）

這時候心經旺，有利於周身血液循環。要睡子午覺，午時一小憩，安神養精氣。對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡不能超過一個小時，否則會引起晚上失眠。

同時也不要光顧著睡覺，忘記好好吃午飯。

5、未時（13點至15點）

這時小腸經氣血旺盛，對人一天的營養進行消化吸收。小腸接收經胃初步消化的食物，並進一步泌別清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微，精華輸送進脾。

上一時辰午餐，這個時辰可以在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。

6、申時（15點至17點）

這時候膀胱經當令，有利於人體排泄水液，瀉火排毒。這時應該多喝水和吃些水果，這時候滋陰清熱，排毒養顏的效果最好。

記得去上廁所，將虛火、肝火、實火均可隨尿液排出。

7、酉時（17點至19點）

這時候腎經氣血旺盛，腎所藏的精氣包括「先天之精」和「後天之精」，前者是稟受於父母的生殖之精，與生俱來。後者為水谷之精氣，是由脾胃運化而來。腎中精氣是機體生命活動之本。

此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水，激烈運動會損失很多精氣。最益補腎，對於腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩足少陰腎經的穴位，效果最為明顯。

8、戌時（19點至21點）

這時心包經旺，心包是心的保護組織，又是氣血通道。心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。

其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟。

9、亥時（21點至23點）

這時候三焦經氣血旺盛，應該上床睡覺，養成早睡習慣。因為錯過這個時間，補也沒法補了。晚睡覺，認為睡夠八小時就好了，豈知此八小時非彼八小時，有著事半功倍和事倍功半之巨大差距。

亥時百脈通，養身養嬌容。三焦經是調和氣血的，這個時候好好睡覺，是女人養顏，養美麗的秘籍。

10、子時（23點至凌晨1點）

此時膽經旺，膽在排毒。子時為黃金睡眠階段，優質的睡眠是健康的保護神。子、丑之時也是最佳美容時間，這個時間還在熬夜所產生的代謝不良問題，很容易表現在肌膚上，例如粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。

膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤，抵抗力會很強。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎等。

11、丑時（凌晨1點至3點）

這時候肝經氣血旺，是養血的時候。丑時不睡，臉上長斑。這個時辰必須進入熟睡狀態，讓肝臟得到最充足能量。

肝藏血，主疏泄，過子時不睡，可引起肝血不足，疏泄不利，肝氣鬱結，女性月經不調，便秘等。

12、寅時（3點至5點）

這時是肺經最旺盛的時候，血的運行要依賴氣的推動，肺主呼吸調解著全身的氣機，此時肺經旺盛，有助於肺氣調節和輸布血液運行全身。

肺主志節，氣血重新分配由肺完成，此時為深度睡眠時，只有在深度睡眠中才能完成此分配。

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現代很多人，晚上總要熬到十二點，有的甚至兩、三點鐘才睡，所以臉色不好。因為睡得太晚了，錯過了生髮氣血的時間了，也就錯過了收藏初生陽氣的最佳時機了。

還有的人為了減肥不吃早餐，其實這樣做只會越來越胖，還會皮膚暗沉。因為早上胃經、脾經旺盛，這時候吃早餐會被很快吸收，不會長脂肪。不吃的話，就會讓脾越來越虛弱，導致吃進去的東西堆積起來形成脂肪。

所以對於愛美的朋友們，認識子午流注，並能靈活運用於生活中，才能讓美顏更加有效。在對的時間做對的事情，該睡覺時睡覺，吃飯時按時吃飯，才能有一個人人羨慕、宛如桃花一般的好臉色和健康的身材。

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