7個減肚子大招！減肥就是這麼簡單！
夏季衣衫單薄，曾經被小心修飾著的身材不得已暴漏出肥胖的缺點，這讓很多偏胖的人討厭過夏天。
事實上，相比於衣物的修飾，更多身材偏胖者希望通過減肥來徹底改造自己的身材。
節食——不安全！
吃藥——會反彈！
跑步——膝蓋負擔重！
游泳——場地有限制！
...
許許多多的因素限制著想減肥的我們，今天，小編為大家帶來在家中或是辦公室就可以輕鬆完成的7組「減肚子」大招，按照提示的次數和組數來完成，半個月輕鬆看到成效。
原地開合跳 30-60次
箭步蹲+推肩 左右各10-20次
斯巴達俯卧撐 10-20次
分腿跳蹲 10-20次
俯撐交替提膝 左右各20-30次
箭步跳 左右各10-20次
立卧撐 10-15次
縮緊的腰圍和從前穿不進去的漂亮衣服都是我們持續堅持的動力。夏季減肥，剛剛好。
作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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