腎不好吃藥不管用？戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就強壯變好了

八個最傷腎的習慣

1.腎臟是人體代謝有害物質的重要器官，很容易受到傷害。清華大學第一附屬醫院腎內科主任盧方平教授指出，注意避免以下生活中的一些不良習慣、不良飲食，就可以讓你的腎免受傷害。

2.不愛喝水。平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

3.吃得太咸攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重，鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

4.整天喝碳酸飲料。汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。此外，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害。

5.大量喝啤酒。如果已經患了腎病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

6.吃太多肉。美國食品協會曾經建議，人類每天最多只能吃300克肉，從而避免對腎臟造成太大傷害。

7.濫服止痛藥。有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。

8.吃含鉀高的果蔬。對於有慢性腎功能障礙的人來說，如果經常吃含高鉀成分的果蔬，也會加重腎臟的負擔，對腎的傷害很大。

壓力太大。壓力太大會造成失眠，精神緊張，而這些可能會造成血壓升高，從而間接影響腎臟的正常運轉，長此以往，會給腎臟帶來不小的傷害。

那麼，腎作為五臟六腑中的重要器官之一，我們只要戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就好了。

1、 味精。

做菜的時候，放入味精味道會更好。但是你知道嗎?市場上大部分的味精，並不是像廣告中說的那樣，以天然農產品作為原料。生產味精的化學成分包括尿素、硫酸以及鹽酸等，長期食用味精會對人體健康存在很大的危害，特別是對於腎不好的人群，會帶來更多的副作用。

2、 速食麵。

有很多人因為工作、學習太忙碌，沒有時間做飯就吃速食麵來充饑。速食麵主要是由麵粉、調味料和油脂，如果長期食用速食麵，會導致人營養不良，其他營養物質缺乏，從而引發精神不振、頭痛等一系列的疾病，甚至還會出現肌肉萎縮的癥狀。

3、 人造黃油。

夾心蛋糕和餅乾中，夾心那一部分的主要成分就是人造黃油，富含豐富的反式脂肪酸。如果人體長期吸收反式脂肪酸，會大大增加死亡的風險，對心血管病人、冠心病人、以及腎不好的人群都會有增加一定的死亡風險。

綜上所述，腎不好的人群最好是不要去觸碰為好。接下來，貼心的小編給大家分享幾款補腎養生的食物，讓你時時刻刻都能給腎最好的呵護。

1、農家自產百花蜂蜜

中醫學中有記載：蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，並且對腎、肝臟也有一定的保護作用，增強對疾病的抵抗力。這款農家自產百花蜂蜜，富含多種中草藥植物能量，營養豐富，身體易於吸收。

2、野生純秋木耳

木耳可以吧殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對腎結石有顯著的化解功能。這款野生純球木耳，農家自產自銷，無添加不注水，做到真正的放心木耳。

3、現磨黑芝麻粉

黑芝麻糊是中國的一道傳統美食，味甘、性平，有潤腸補腎的功能。這款現磨黑芝麻粉，採用傳統工藝精製而成，從低溫烘焙、磨粉、按比例拼配，都是經過科學記錄、手工操作，安全衛生。

4、滋補養生葛根茶

葛根對改善腦部血液循環的功效，因吸收大地精華而味道清甜爽口，別具一格。這款滋補養生葛根茶，傳承古法工藝，精選地道本草，材料無硫化，成分溫和，適合各種體質。

5、特級紫晶大棗

紫晶棗中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化，養胃補腎。這款特級紫晶大棗，有自封口，乾淨衛生，方便儲存。包裝簡約精美，便於攜帶，維生素含量高，是您的健康之選。

6、補氣血八寶茶

提及八寶茶，對於養生的人士應該都不陌生。這款補氣血八寶茶，無色素、無香精、無防腐劑，坐擁千畝花田，自有工廠生產，精心挑選優質原材料，真材實料看得見，食用更放心。

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