燕麥片低脂低熱量 輕鬆讓你吃出健康和靚麗
要了解燕麥片如何選擇，我們首先需要了解燕麥的品種。燕麥片常見的品種一共有兩種，第一種是澳洲種植的皮燕麥。這種燕麥的外觀是扁狀形態的，顏色比較淺，呈現灰白色。這種皮燕麥是不需要脫皮即可食用的；第二種是我國國內種植的油燕麥。油燕麥呈現細長的橢圓形，需要經過脫皮處理，並且顏色是亮黃色的。
燕麥在食物中的熱量對比是屬於比較低的一類，皮燕麥又比油燕麥所含的熱量低，並且皮燕麥含有較高的營養物質，口感相對於油燕麥比較濡軟。因此，皮燕麥更適合需要減肥的女性食用。女性可以到超市中選擇皮燕麥作為自己的早餐。
食用燕麥片有以下幾點效果：第一點是促進腸胃蠕動。我們知道，燕麥片屬於粗糧中的一種，它本身含有大量的膳食纖維，可以促進我們身體中腸胃的蠕動，提升腸胃功能，讓我們的身體更健康。
第二點是抑制食慾。我們知道，減肥是需要忌口的。高熱量以及含糖量高的食物時不能多食用的，平時的飲食量也需要控制。食用燕麥片，不僅可以讓我們補充體內的能量，還可以擁有長時間的飽腹感。長時間的飽腹感會讓我們短期內減少對食物的慾望，可以讓我們合理控制食物量，從而達到良好的減肥效果。
通過上文對於燕麥種類的介紹，我們了解了如何選擇適合減肥的燕麥以及燕麥本身所具有的良好的食用效果。相信讀者們對於燕麥有了進一步的認識。燕麥片適合減肥的女性食用，讓你化身苗條女郎！【原創未經允許，謝絕轉載！】
※溶脂針讓你變成小V臉 不為人知的價格差異體現在哪裡
※雜糧粥這樣做 美味可口停不下來
※健身吃什麼才好 看完這篇讓你解決煩惱
※了解減肥運動時間安排 讓你收穫完美的身材
※節食減肥法掌握好 幫你甩掉肚子上的游泳圈
TAG:瘦身不簡單 |
※減肥必看，低脂低熱量高蛋白的食物是它！
※夏日健康低熱量菜——茼蒿炒雞胸肉，低脂清淡，營養更健康
※火龍果：低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，准寶媽也可以吃哦
※斑馬紋酸奶蛋糕，低脂低熱量，口感清爽細膩，孩子最愛吃~
※熱量低又護腸胃 超好做的銀絲鯽魚湯
※低熱量的酸奶夾心餅乾
※低脂低糖低總熱量低膽固醇，多纖維多維生素多蔬菜
※減肥晚上吃什麼好 低脂肪低熱量為宜
※它是一種低熱量、低卡路里，低脂肪的食物，或許能讓你邊吃邊瘦
※低脂低熱量低糖水的減肥餐，讓你輕鬆過度節食期，好吃又不胖
※腦健康：低蛋白、高碳水化合物飲食和低熱量飲食一樣好
※春天這菜比肉香，零脂肪低熱量，強身健體營養高，多吃不怕胖
※用它炒白菜素菜吃出肉的滋味，蛋白質含量高熱量低，怎麼吃不長肉
※常吃這菜，提高免疫力還沒有長肉負擔，低熱量高蛋白維生素含量豐富
※燕麥片熱量高為什麼還能減肥 正確食用健康瘦身
※什麼樣的水果乾熱量低？
※大腦健康：低蛋白，高碳水化合物飲食與低熱量飲食一樣重要
※低熱量的減肥蔬菜有哪些？什麼蔬菜熱量低
※水果、堅果、燕麥、牛奶、酸奶都是低熱量的健康食物？長點兒心吧
※雞蛋熱量高嗎 營養和健康缺一不可