四個動作讓你的腹肌稜角分明
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05-31
訓練計劃
懸垂舉腿，3組，每組12-15次
斜板卷腹，3組，每組15-20次
瑜伽球仰卧起坐，3組，每組15-20次
腹肌輪，3組，每組6-10次
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放棄也會改變，不過是變得更差
TAG:囚徒聯盟 |
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