情感解惑：當一方在感情中付出太多，分手後該如何解脫出來？

情感導讀：在男女戀愛關係中，女方付出的感情往往比男性多，有的女性甚至將其視作生活的全部，所以一旦雙方感情破裂分手，受傷害最大的也是女性。一位小周情感課堂的女粉絲來信求助說，男友和他提出分手，可是她真的很喜歡他，她無法接受這個事實，希望能夠挽回這段感情，具體案例如下：

粉絲情感困惑：

我和我男友是在去年9月份正式確立關係，是我追的他，我們之間會有吵吵鬧鬧，但是整體還好，在今年年初他出國去歐洲工作，之後聯繫逐漸減少，一直到上個月他在微信上提出分手，之後再也沒有聯繫過我。

即使我詢問理由，他也是通過他朋友來告訴我的，說我太粘人，打擾他休息，而且認為和我在一起沒有讓他獲得什麼進步等，最後就是告訴他朋友說不再喜歡我了。但是他什麼聯繫方式都沒有刪除，還是保留著，他是不是還沒有放下我。我知道男生說不喜歡就是不喜歡了，一開始是我追的他，其實就覺得他很被動，但是我一直騙自己說他是太內斂，所以整個戀愛過程我主動太多。

但是這是因為我真的很愛他，因為他完全符合我心中未來另一半的要求，想和他長久走下去，但是目前這個看來是不是不可能？我還能有和他複合的機會么？希望老師能給我些建議。

小周老師貼心回復：

這位女士，我能感受到，你現在感覺很失落，曾經自己投入那麼大的期待，感覺到自己找到了人生的另一半，但是，現在連直接與他本人溝通都的權利似乎都被他否定了，這種被拒絕、被否定、被忽視的感受很不好受。

在戀愛分手的過程中，被分手一方通常很難從情感上一下子接受被分手的事實，一方面是因為自己一直對關係抱著希望，突然這個希望被其他人弄破滅了，這種幻滅的感覺，會讓個體體會到「喪失」的過程，正常情況下，個體會進入一個「哀悼」期，生活會變得一團糟。

在過程中，個體會重新去審視和檢驗現實的情況，有一些新的有意義的收穫，然後修復好這段感情帶來的創傷，繼續前行；另一方面，被分手一方也會因為分手而產生自我懷疑，自我否定，甚至有一些會泛化到對愛情或者婚姻產生懷疑和否定；第三，被分手一方勢必想弄明白問題到底處在那裡，並且會自我強迫地想要去挽回，但是，如果對方沒能很好地進行回應及時的澄清，而是採取迴避，忽視的態度的話，又會加重被分手一方被拒絕的感受。

另外，在所有的關係中，有一個定律，那就是人們只會主動珍惜哪些讓自己付出了很多情感投入的關係，也就是說，越付出的多，越珍惜一段關係，也就越能接納關係中的不足。當然，也越能抗拒來自外界的挫折和誘惑，如果一個人沒有在關係中付出，只是被動的接受或者享受，那麼，一旦有新的選擇迎合了自己的需要，就很容易離開這段關係。

可不可能複合?為什麼會分手？分手背後顯示了這段關係中對方怎樣的期待和需要？你可以滿意這些期待嗎？否則，就算他告訴你說可以複合？你心中就會有安全感嗎？這段感情就會順利嗎？你對這段關係有何需要期待呢？你真的能從這段關係中找到你想要的？你維持戀愛的互動模式確實有助於你獲得想要的嗎?如果不是，能做哪些層面的改善來幫助自己成長呢？如何讓自己再次變得充滿自信和力量呢？未來還有很多可能性，唯有準備好自己，才能堅定的走在幸福的路上。

你可以去思考一下這些問題，如果需要的話，我也可以陪你一起去探討這些疑慮，一起去分析，找到解決的辦法，渡過迷茫艱難的時刻。最後希望你能早日找到真正屬於自己的幸福！

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