你的肚子到底是給誰搞大的，我來告訴你

相信大家都會有這樣一個疑問，為什麼肚子會很容易搞大（胖）呢？

有可能是以下原因造成的：

1.吃飽後睡覺

飽睡會對我們的腹部造成囤積脂肪外，還會造成胃食道逆流的危險。我們吃飽躺著也會導致這種情況的發生，所以我們在吃飽後三個小時躺下為宜。

2.頻繁喝碳酸飲料

相信大家都知道碳酸飲料對我們身體上的危害，因為碳酸飲料含有能量高、糖分高。經過科學的測試得出，一天喝兩瓶或以上的腰圍明顯高於不喝的人。

3.睡眠不足

熬夜晚睡相信很多人都經歷過，如果是要上班的情況下熬夜就會導致睡眠上的不足。缺乏睡眠會讓我們的大腦失靈，發出錯誤的信號，讓你產生食慾。加上晚上我們的器官都在準備休息的狀態，嚴重影響我們的消化系統，從而造成惡性循環。

4.喝酒

喝酒的時候，我們的肝臟只會分解酒精而不會是脂肪，更為嚴重的是酒精會產生大量的糖分，這就是啤酒肚的由來。

5.不吃肉

我們通常會有一個觀念是吃肉就會長胖，其實在肉類中所產生的蛋白質能幫助我們產生飽腹感，從而讓我們有效的減少食物的攝取。

6.吃高熱量的食物

高熱量食物相信很多人都有吃過這樣的食物，特別是一些熱量比較高的油炸食物和甜食。這些食物由於攝取的熱量過高，很容易就會讓身體裡面的脂肪越來越多。而且這些脂肪主要存在於我們的腹部和臀部，所以大家對於這些高熱量的食物能剋制就盡量剋制了。

7.經常便秘

我們由於過多的肥厚脂肪妨礙了之前通暢的身體循環，導致了我們身體的新陳代謝能力變差。就會出現便秘的情況發生，如果長期這樣就會形成肚子上堆滿了脂肪。

8.長期有壓力

我們在面對高強度的工作壓力下，會產生渴望食用碳水化合物和脂肪的應激激素，從而讓脂肪儲存在我們的腹部。簡單來說就是我們工作那麼辛苦的情況下，肯定會有吃大餐的慾望。

9.久坐

上班族中相信很大一部分都有久坐的職業習性，但是如果久坐後沒有進行相應的運動，很容易造成肥胖。還有一些朋友是因為坐姿不良造成的肥胖，尤其是喜歡弓著腰坐的朋友。

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