長期抽煙喝酒的男人，白開水裡加點「它」，排出十年肺毒！

現代社會有很多人都有很重的煙癮，很多人每天都最少抽上一包煙，加上不注重飲食健康和養生，嚴重危害著我們的健康。不僅傷害自己，二手煙也讓老婆孩子十分困擾。

中醫認為，「肺為嬌臟」，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉，就要注意養生和食療的結合，小編有幾個好方法可以幫助抽煙的人群，排出肺部毒素呢？

1、按摩穴位

按摩穴位是排除肺部毒素的一種好方法，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽煙之後建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利於肺部更健康。

2、出汗排毒

肺在中醫看來是管理皮膚的器官，所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽，建議大家每天抽出半個小時來進行運動，對身體是很有益處的，多喝熱水，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。

3、深呼吸

平時多做深呼吸對肺部排毒是非常好的，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這時只要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區，多深呼吸幾次。

肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食，一些野生的蔬菜對肺部清理也是很管用的。

下面就為大家介紹幾種養肺排毒的養生茶飲。

雪菊有調節三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

常食胡蘿蔔，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。很多人不喜歡新鮮胡蘿蔔的味道，製成的胡蘿蔔條口感就變得很好了。

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到清肺的效果。而且，葡萄乾還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

胖大海具有:清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便的作用，加上菊花的清肺作用，二者合二為一更是強強聯手，每天一包茶就再也不用擔心肺毒了。

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