美好的一天，從營養又美味的早餐開始！
減肥
05-03
特別怕減肥期管不住嘴，不想看到那些引誘你的食物，就乾脆不吃！以為不吃飯就能瘦？省下早餐就不會長肉？太天真了！不吃早餐不會讓你變瘦，反倒是吃對早餐、吃好早餐，會對減肥有益。 每個搭配中，可以選擇同類食物替換，以糧換糧、以豆換豆、以肉換魚或蛋。例如，雜糧可與麵粉互換，麵包可與饅頭、麵條互換，動物性食物（魚肉、雞肉、瘦肉等）可以互換，牛奶可與羊奶、乳酪、酸奶等互換。 吃好早餐，會讓你精力充沛地，度過一天的工作、學習。減肥是要減掉身上多餘的脂肪,而不是要讓自己營養不良。最好的選擇，就是讓吃進嘴裡的每一口，都營養豐富。美好的一天，從營養又美味的早餐開始！
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