焦慮失眠很常見 該如何調理

焦慮失眠的情況在日常生活中十分常見，應該要及時進行治療和調整，以免影響我們的身心健康。那麼，焦慮失眠的治療怎麼辦，應該採用什麼方法來治療焦慮引起的失眠呢？專家表示，焦慮失眠的治療需要根據患者自身的情況選擇適當的方法，這樣才能取得最佳的治療效果。

焦慮失眠怎麼辦

通常情況下，焦慮失眠的治療，可以選擇藥物治療手段。臨床上常用的用於焦慮性失眠的治療的藥物可以分為3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。

需要注意的是，這些藥物的使用必須要在專科醫生的診斷和指導下進行，以免引起不良後果。並且，患者也應注意其禁忌範圍，比如這些藥物兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

另外，焦慮失眠的治療尤其要注意焦慮根源的排解，比如有些焦慮失眠患者出現失眠的原因在於對睡眠的過分關注，因為對睡眠質量的憂慮和擔心增加了自己的心理壓力而造成失眠。此時，患者應該要認識到：失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒關係，遭遇失眠後不要緊張，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰勝失眠。

還可配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進行身心放鬆，以便更快地擺脫失眠症的困擾。

最後，專家提醒，焦慮失眠的治療必須要及早進行，以免癥狀加重難以治癒，嚴重損害身心健康。因此，如果出現焦慮失眠的情況不知道如何治療的話，最好儘快諮詢專科醫生求助，積極尋求有效地治療。

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