「濕邪病」患者明顯增多，都是因其體內濕氣太重惹的禍！

最近天氣陰晴不定，62歲的漢口劉婆婆（化姓）經常食欲不振，人也沒什麼精神。到醫院診斷才知，這竟是因其體內濕氣太重惹的禍。

武漢市中醫醫院老年病科主治醫師周黎介紹，最近像劉婆婆這樣覺得食欲不振、渾身沒勁的患者有不少，清明節之後，武漢持續陰雨綿綿，人們很容易患上「濕邪病」，主要表現在人體脾胃受影響，出現食欲不振、大便稀溏、舌苔厚膩、嗜睡、身體乏力、四肢沉重等癥狀，中醫叫做「濕邪中阻」。

怎麼判斷自己體內濕氣重呢？周黎教大家幾個自測方式，看看身體內的濕氣：一看飲食：食慾變差，腹脹不適，厭油膩；二看精神：神疲乏力，頭蒙睏倦，四肢、身體沉重；三看舌頭：舌苔白膩或厚膩，清晨剛起床時最為準確；四看大便：大便稀薄、黏膩、不成形，大便後觀察一下馬桶，很難衝下去；五看體型：「胖人多痰濕」，往往肥胖者更容易患濕邪病。

周醫生提醒，普通的濕邪中阻造成的春困、食欲不振通過以下幾個小妙招就可以大為緩解，不要盲目通過濃茶和咖啡來「擋覺」，若是實在無法緩解，可以求助醫生進行中醫調理。

1.勤運動：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。跑步、太極、瑜伽等運動可以緩解壓力，加速濕氣排出體外。

2.調飲食：適量清淡飲食，避免油膩生冷及飲酒，可在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質；還可食用薏米紅豆粥，在煲湯材料中加入茯苓、淮山藥、陳皮、党參、白蘿蔔等，都可以健脾除濕。

3.避濕氣：不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4.穴位按摩：揉按足三里穴，足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於膝關節以下三寸，脛骨前緣外側一橫指的地方，將拇指指端按放在足三里進行點按活動。「常按足三里，勝吃老母雞」，揉按足三里穴可以作為日常保健。

5.艾灸、拔罐：體內濕氣較重的人在中脘、豐隆、曲池、脾俞等穴艾灸、拔罐，具有很好的強健脾胃、祛除體內濕邪的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！